• UA
  • RU
  • MUST (Ступінь 1) Школи Здоров'я доктора Толстікової

    Перший крок до міцного здоров’я і довголіття – курс MUST, де студенти вчаться по-новому дивитися на свою тарілку, розвіюють міфи про дієти і ПП, стають здоровішими і усвідомленішими.

    Записатися

    Щоденник Здоров'я від доктора Толстікової!

    Забуваєте поїсти вчасно? Безуспішно намагаєтеся схуднути? Зазнаєте труднощів із розпорядком дня? Щоденник Здоров’я допоможе вам правильно організувати свій режим дня і сформувати звички здорового життя!

    КУПИТИ
    Лікар-дієтолог, ендокринолог, засновниця «Школи Здоров'я»
    Катерина Толстікова
    • Засновниця "Школи Здоров'я"
    • Асистент кафедри біоорганічної та біологічної хімії НМУ ім. О. О. Богомольця
    • 13 років у медицині, 9 років у дієтології та food-терапії
    • Спеціаліст в anti-age харчуванні
    • Спікер міжнародних наукових конференцій
    • Автор книги “Тіло, на яке ти заслуговуєш”
    • Особистий доктор-дієтолог професійних спортсменів абсолютного чемпіона світу з боксу Олександра Усіка, кращого боксера світу Василя Ломаченка
    ШКОЛА ЗДОРОВ'Я ЛІКАРЯ ТОЛСТІКОВОЇ
    Ми даємо знання, які дозволять самостійно керувати своїм здоров'ям упродовж усього життя!
    ЩО ВМІЮТЬ НАШІ СТУДЕНТИ
    Дотримуватися балансу харчової поведінки
    Подовжувати стан молодості
    Контролювати та покращувати роботу організму
    Створювати здорову тарілку
    Наповнювати себе енергією
    7000+
    людей з 43 країн світу
    Пройшли онлайн-навчання у Школі Здоров'я
    УНІКАЛЬНІСТЬ ШКОЛИ
    Школа Здоров'я – це комплекс інструментів для підтримання високої якості життя на основі знань анатомії, фізіології та біохімії
    Знання, які застосовуються протягом усього життя
    Інструменти для самостійного управління своїм здоров'ям, тілом та вагою
    Актуальна наукова інформація, подана простою та зрозумілою мовою
    Компетентність у сфері здорового способу життя, яка може стати професією
    ШКОЛУ ЗДОРОВ'Я ДОКТОРА ТОЛСТІКОВОЇ
    обирають дієтологи, нутриціологи, фітнес-тренери, а також люди, які:
    • Дбають про здоров'я та хочуть повернути стан легкості
    • Прагнуть нормалізувати вагу та покращити стан тіла
    • Страждають від проблем із ШКТ, щитоподібною залозою, гормонами
    • Зіткнулися з харчовими розладами та хочуть вибудувати здорові стосунки з їжею
    • Знайомі з такими станами, як гіпертонія, алергія, харчова непереносність.
    • Мають цукровий діабет 2-го типу, інсулінорезистентність, СПКЯ, аменорею та ін.
    • Заплуталися від кількості суперечливої ​​інформації про здоров'я та правильне харчування
    Курс MUST (Ступінь 1) Школа Здоров'я доктора Толстикової

    Перший крок до міцного здоров'я та довголіття – курс MUST, де студенти вчаться по-новому дивитися на свою тарілку, розвінчують міфи про дієти та ПП, стають здоровішими та усвідомленішими.

    Перший ступінь (MUST)– це унікальні знання, які дають змогу керувати своїм здоров'ям упродовж усього життя!

    ЗАПИСАТИСЯ
    Отзывы клиентов
    Валентина Романенко
    г. Киев
    Хочу поделиться своими метаморфозами: у меня исчезли предрассудки в еде, нет страха перед продуктами, перед которыми он был. Перестала маниакально считать калории, мне 25 лет, а кожа впервые чистая. Мой рост 150 см, а вес 47 кг и я себя прекрасно чувствую! До этого, все 6 лет университета, у меня был 55-57 и это было ужасно, потому что у меня маленький рост. Сейчас я снова вешу столько, сколько и в 11 классе и по ИМТ это не дефицит. Я очень комфортно и уютно себя чувствую в своём теле. Ем я порцию больше, чем у моего кота (раньше было именно так!) и не боюсь, что поправлюсь. И лишь благодаря 1 ступени, я узнала, что у меня была булимия. Это было шоком для меня. Главное, что сейчас всё в норме.
    Ирина Бугайова
    г. Киев
    Огромная благодарность доктору Толстиковой и всей команде за бесценный кладезь знаний. Спасибо, что всё так ценно и доступно. Отдельное спасибо кураторам, без них сложно было бы сложно разобраться в азах.
    Ирина Михайлюченко (куратор Школы Здоровья теперь)
    г. Киев
    Мне очень импонирует такая наука, как эпигенетика, которая изучает влияние внешних факторов на генетические факторы человека. Она как раз и говорит о том, что такие факторы, как питание, спорт, вода влияет на генетические предрасположенности к болезням и сокращает возможности их проявления. Уверена, что Школа Здоровья – это огромная база инструментов для тех, кто хочет быть здоровым и растить здоровое поколение. К слову, человек с хорошей генетикой, но плохим образом жизни может убить себя сам.
    Карина Кушнир
    г. Киев
    Первая ступень перевернула мою жизнь на всевозможные градусы. Для консультации с диетологом пришлось сделать УЗИ брюшной полости. На нем я и узнала, что у меня застой желчи и опущены почки. Меня направили к гастроэнтерологу – так там я вообще потеряла дар речи от услышанного. Я два года лечила лицо и безуспешно, выбросила на ветер 100000 гривен на косметологов, уход, и ни в одной клинике мне не посоветовали проверить желудок. Ольга, диетолог, посоветовала мне это. Затем была прекрасный психолог Виктория, которая помогла разобраться не только с вопросами еды. И всё это в Школе Здоровья. Теперь я расставила все точки над i. Спасибо Екатерине Толстиковой и всей команде!
    Лара Степина
    г. Киев
    Как круто! Не пожалеете, я на третьей и есть чему учиться, Екатерина умничка, очень всё предельно доступно и информативно. Ни на секунду не пожалела, что на шестом десятке, имея неплохую практику в разгоне метаболизма (и не только своего), в подсчёте ккал, жонглировании БЖУ (даже на кето побывала), учусь у такого яркого и грамотного специалиста как Екатерина!
    Мария Федченко
    г. Киев
    Я, придя в школу, почти избавилась от РПП, стала более спокойной и расслабленной, да и вообще как то легче что ли стало. До школы было 48 при росте 168, при этом считала себя толстой и здоровье вовсе не волновало. Благодаря школе, серое вещество в голове на место быстро встало Здоровье стало приоритетнее+куча новых увлечений появилось, когда мозг расслабился от постоянного контроля каждой крошки. Для меня школа стала инструментом, который помог справиться с наболевшим длинною в много лет.
    Натали Лазука
    г. Киев
    У меня были периодически приступы булимии, при этом я вела спортивный образ жизни + работа, казалось бы как обычный человек. Никто вокруг не замечал, даже родители, когда в тот период жила с ними. Постоянно винила себя, не ценила, втаптывала. Потом заново возвышала, говорила себе да ты что слабака не можешь взять себя в руки?По твоему это нормально?.и такие качели были несколько лет. До школы они почти прекратились, но дружба с едой не образовалась ещё тогда все равно. Спустя год после окончания Школы я пришла к своему балансу, без страхов, запретов, не сразу, честно скажу. После первого уровня ела, затем все выровняла за полгода. Очень круто себя и свободно чувствую, мир не крутиться только вокруг одной еды
    Наталья Гальперина
    г. Киев
    У меня не было проблем с весом, но были проблемы с щитовидной железой, была на L-тироксине. После 2-го уровня ушла с гормона, анализы и щитовидка в норме У моего мужа был лишний вес. После 2- го уровня, я рассчитала и составила персональное меню, по которому он ел(много ел), все сотрудники его удивлялись куда ему столько влазит так вот он три раза в день полноценно и сбалансировано питался и худел. Это было реальное чудо, когда он без тренировок сбрасывал лишнее. За два месяца ушло 5 кг. Он заметно помолодел, даже его мама (моя любимая свекровь ) сделала комплимент... мне! (это, поверьте, высший пилотаж похвалы. Вся моя семья счастлива, все не голодные, а сытые, стройные и более того-радуются, что я разрешаю им есть сладкое, хлеб, картошку, бананы и даже макароны Э. Школа Толстиковой это кладезь бесценных знаний, если внедряешь это в жизнь! Ребята, поверьте, мои домашние прошли со мной чистки по Марве Оганян, питание по Михаилу Советову, жили на одних фруктах и как они меня не прибили?! Во время появилась в нашей жизни Екатерина и Школа
    Юлия Базилевская
    г. Киев
    Добрый день! Я реально кайфую от информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж: начинала с 1200-1300, сейчас 1650-1750 Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. И как же это круто! Просто живешь в удовольствие! Потом от 2-го уровня, думаю будет еще больше эндорфинов. Всем хорошей учёбы
    Юлия Косарицька
    г. Киев
    В 2019 году прошла 1 уровень офлайн, была очень полненькой до 80 кг, вышла я с курсов с этими знаниями, и сразу в ход. Сначала завал и пошло все не так, я стала набирать, и стала 85 поняла что нужно менять все. Перед Новым Годом 2020 я уволилась, записалась в спортзал, на праздники всё было как-то спокойно и я правильно ела, как учили в Школе, но тут появилась новость –я беременна. И спорт накрылся, а питание продолжалось правильное, хотя, конечно, не все получалось. Но за беременность по питанию, которому учат в Школе, я набрала всего 8 кг. Я окончила во время беременности 2 уровень. Иду на третий, так как как сейчас кормлю грудью и малышке 2 месяца – хочу заложить в нее всё самое правильное. И, конечно, восстановиться и сбросить лишний вес. Безумно жду ответов на все свои вопросы, уверена, что я их получу.
    Новини та цікаві статті
    Де знайти мотивацію для схуднення
    Мотивація для схуднення – складний комплекс з вольових зусиль, раціональних рішень та стресових ситуацій. І одного фото зі стрункою моделлю на холоди
    Почуття голоду: боротися чи здатися
    Часте почуття голоду знайоме багатьом, хто стикався із розладами харчової поведінки. Але позбутися порушення просто вольовим зусиллям неможливо, що об
    Як скласти план харчування?
    Програма правильне харчування - звучить як кодова назва місії для ласунів та любителів фастфуду. Насправді це варіант для тих, хто хоче позбутися зайв
    6 порад як правильно скинути вагу?
    Кожна людина знає, наскільки стрімкий темп задає сучасне життя. І потрібно не лише будувати кар'єру та сім'ю, а й доглядати за собою, своїм тілом. Це
    Топ-3 доступних джерел Омега-3
    Жах деяких дітей і користь для організму. Почувши щось про “риб'ячий жир”, навіть дорослі зроблять гидливу гримасу. Але якщо сказати Омега-3, то від о
    Як схуднути чоловікові?
    Проблема зайвої ваги знайома не лише жінкам, а багатьом чоловікам. Просто кажуть про неї не так часто. У той же час, для чоловіків позбавлення від зай
    4 головних правила здоров’я
    Наше здоров'я та самопочуття безпосередньо залежать від того, що ми їмо. Корисна та правильна їжа надає сил та енергії, лікує хвороби та продовжує мол
    Що таке ПП: правда та міфи
    Останні роки про правильне харчування — чи скорочено ПП — говорять дедалі більше. Багато хто дотримується ПП, їдять лише ПП-страви, але результати пом
    Топ-продукти для схуднення
    Нам властиво шукати прості методи вирішення проблем. Наприклад, багато хто вірить, що існують "чарівні" жироспалюючі продукти і їдять багато ківі, гре