Новини та цікаві статті

Що таке кетоз і чим він небезпечний?

Кетоз - це стан, у якому в організмі значно збільшується кількість кетонів. Кількість цих речовин підвищується в різних випадках, у тому числі і при к

Як виникає хибне почуття голоду?

Голод - це природний сигнал організму про те, що йому потрібна їжа. При цьому людина може відчувати порожнечу в шлунку, бурчання, дратівливість і наві

Що таке лютеїн і навіщо він потрібний

Лютеїн - це пігмент, що відноситься до каротиноїдів, який міститься в листі та квітках деяких рослин, овочах, а також у жовтках яєць. Цю речовину в по

Кальцій: для чого потрібний і в яких продуктах міститься?

Коли ми говоримо про користь такого мінералу як кальцій, насамперед ми маємо на увазі здоров'я кісток та зубів. Однак цей макроелемент бере участь у б

Все про вітамін Е: джерела вітаміну в продуктах, властивості групи Е

Багато хто досі вважає, що вітамін E – це окрема речовина з важливою роллю для здоров'я людини. Насправді ж “вітамін Е” є групою, що складається з вос

Чи шкідливо пити каву?

Найпопулярнішим напоєм у всьому світі після чаю є кава. Вона ароматна, бадьора – ідеальна для ранкового пробудження. На основі чорної кави робляться р

Молоко та його замінники для дорослих: склад, корисні властивості для дорослих та дітей

Молоко - це рідина, що виробляється в молочних залозах ссавців, у тому числі й у людини. Грудне молоко особливо корисне для новонароджених дітей, так

Підбір сезонних продуктів при складанні меню

Сезонні продукти - поняття, яке відноситься до пори року, на який припадає пік вирощування та збирання врожаю того чи іншого фрукта чи овочів. Такі пл

Все про холестерин

Холестерин – це речовина, схожа на жир, яка проходить через кров. Печінка людини виробляє холестерин у достатній кількості, але його можна отримати з

Коли і скільки можна їсти фруктів?

Дуже часто можна почути про те, що в раціоні кожної людини має бути велика кількість свіжих овочів, фруктів, ягід та зелені. Але скільки за день потрі

Які продукти містять багато протеїну?

Протеїн важливий мікроелемент організму людини. Навіщо потрібен протеїн організму? Він важливий для роботи імунної системи, входить до складу ферменті

Вживання солі: скільки її потрібно людині?

Сіль є практично у всіх продуктах, у тому числі й оброблених. Скільки солі на день потрібно людині? Всесвітня організація охорони здоров'я дає такі ре

Сезон буряку: користь та склад овочу

Буряк - це яскравий і дуже корисний коренеплід, який широко поширений не тільки у нашій країні, а й у всьому світі. Крім того, що цей овоч робить стра

Джерела магнію у продуктах

Магній – це мінерал, який необхідний нашому організму для нормального функціонування, а також важливий для клітин. Без нього неможлива робота багатьох

Вплив хронічного стресу на ризик ожиріння

Проблеми на роботі, у сім'ї, зі здоров'ям – все це може спричинити стрес. Причому, як правило, короткочасний стрес призводить до втрати апетиту, а ось

Користь клітковини під час стресу

Зі стресом може зіткнутися кожен і в будь-якому віці. Труднощі на роботі або з навчанням, проблеми в особистому житті, події в повсякденному житті - в

Чим шкідлива кола для організму людини?

Солодка вода з газом, у тому числі і Coca-Cola, виготовлена з інгредієнтів, які тією чи іншою мірою викликають звикання та бажання пити її знову і зно

Фруктоза: користь та шкода

Цукровий пісок – це рослинний продукт. Цікаво те, що практично всі зелені рослини у процесі фотосинтезу виробляють цукор. Можна почути про різні його

Які переваги для здоров’я вітаміну D?

Вітамін D чи сонячний вітамін ми отримуємо саме від сонячного світла. Він синтезується у нашій шкірі під впливом ультрафіолету. Також ми отримуємо йог

Як впливають нічні перекушування на здоров’я?

Давно існує думка, що ті, хто хоче схуднути або утримати свою вагу, повинні вечеряти не пізніше 20:00, а то й зовсім о 18:00. Але чи це правильно? Адж

До чи після: коли харчуватися під час тренувань?

Для підтримки свого здоров'я та фізичної форми потрібно стежити за харчуванням та включити певні спортивні вправи. Більше того, харчування та фізичні

Алкоголь: як впливає на здоров’я?

Звичайно, відразу відчути негативний вплив алкоголю на організм неможливо, але й заперечувати його шкоду для організму теж не доводиться. Існує багато

Особливості харчування при серцевих захворюваннях

Серцево-судинні захворювання є найнебезпечнішими та найпоширенішими у всьому світі. Деякі фактори впливають на те, що певна категорія людей схильніша

Целюліт: чому з’являється і чи можна позбутися?

Кожна жінка та дівчина мріє зберегти свою молодість та красу, а також прагне мати гарне тіло. Але є проблема, яка може з'явитися буквально у кожної пр

Авокадо: використання, користь та харчування

Авокадо – це не фрукт, і навіть не овоч. Це ягода, а тому і склад у нього багатий на корисні мікроелементи, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Дерев

Це корисно: які жири необхідно включити до свого раціону?

Жир грає життєво важливу роль у нашому здоров'ї. Якщо ви шукаєте нежирні або зовсім знежирені продукти, бажаючи скинути зайву вагу, то не варто цього

Вуглеводи: види та класифікація

Вуглеводи – це одне з головних енергетичних джерел для людини. Вони містяться в крохмалі, цукрі і навіть у волокнах свіжих овочів та фруктів, крупах,

Особливості схуднення при цукровому діабеті

Цукровий діабет – це захворювання, при якому відзначається підвищений вміст глюкози у крові. Одним із ключових моментів у даному випадку є маса тіла:

Міфи в харчуванні при схудненні: відмова від борошняного та солодкого, натуральні соки та пізні перекушування

Збалансоване харчування – це не про дієту, і не про відмову від улюблених продуктів. Це щось більше – спосіб життя, а не заборони та обмеження. А тому

Що таке креатин?

Креатин - це карбонова азотовмісна кислота, яка є в тілах хребетних. Бере участь в обмінних процесах клітин нервів та м'язів, підвищуючи їхній ресурс.