Чим шкідлива кола для організму людини?

Солодка вода з газом, у тому числі і Coca-Cola, виготовлена з інгредієнтів, які тією чи іншою мірою викликають звикання та бажання пити її знову і знову. А цукор робить її солодкою та приємною на смак, кофеїн бадьорить.

Солодка газована вода у складі також може містити підсолоджувачі, штучні ароматизатори. Як цукрозамінник може використовуватися кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.

Шкідливість кока-коли та інших солодких напоїв пов’язана безпосередньо з цукром, якого у складі напою багато, а також з кофеїном.

Що міститься у колі?

Солодка газована вода кока-кола має такий склад:

  • вода, газована вуглекислим газом;
  • кукурудзяний сироп. Саме в ньому величезна кількість фруктози;
  • фосфорна кислота;
  • карамельний барвник;
  • кофеїн. Він здійснює підбадьорливий ефект;
  • натуральні ароматизатори

В одній склянці (237 мл) міститься:

  • 101 ккал;
  • білки – 0 г;
  • жири – 0 г;
  • вуглеводи – 26 г;
  • цукор – 26 г.

Також у колі є кофеїн, якого в 592 мл цілих 54 мг.

Шкода коли без цукру також є, так як в даному випадку використовуються цукрозамінники.

Вплив солодких газованих напоїв

Солодкі газовані напої містять багато калорій через вуглеводи, але при цьому немає інших поживних і корисних речовин. Якщо ви з’їсте тверду їжу з такою ж калорійністю, вона принесе більше користі і ви принаймні почуватиметеся ситим.

Цукор викликає залежність. Особливо це стосується тих людей, які вже мають якісь залежності. Як показує дослідження, при вживанні смачної та приємної їжі задіяні ті ж частини мозку, які задіяні, коли людина вживає наркотичні речовини.

Ризики для здоров’я при постійному вживанні солодкої води

Солодкі газовані напої шкодять, якщо їх пити регулярно і у великих кількостях. Адже вуглеводи потрібні нашому організму, оскільки вони дають нам енергію. Більше того, напої допомагають справлятися зі стресом, оскільки вони пригнічують гормон стресу кортизол та реакцію мозку на стрес. Але це не відноситься до кока-коли без цукру, оскільки аспартам (цукрозамінник) не має таких властивостей.

Солодкі газовані напої містять у собі небезпеку для здоров’я людини:

  • надмірне вживання фруктози, що міститься у великих кількостях у кукурудзяному сиропі, призводить до утворення абдомінального жиру – це жир, який розташований у очеревині та займає простір між органами. Навіть якщо у людини вага загалом у нормі, саме вісцеральний жир може стати причиною низки захворювань, як діабет 2 типу, метаболічний синдром;
  • абдомінальний жир, своєю чергою, може спричинити виникнення серцево-судинних захворювань. Цукор також негативно впливає на кров’яний тиск та рівень холестерину;
  • цукор, як і кислоти, що є у складі солодких газованих напоїв, негативно впливають на здоров’я зубів.

Є корисніша альтернатива солодким напоям, якщо до інгредієнтів яких немає протипоказань. Фруктовий сік також містить багато цукру, але при цьому в ньому є вітаміни, мінерали та корисні мікроелементи.

Тим же, хто потребує кофеїну, можна скуштувати чай з льодом, а щоб зробити його солодким, можна додати трохи фруктового соку, меду або кленового сиропу.

Солодкі газовані напої викликають звикання, а при регулярному вживанні можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, пов’язані з надмірним вживанням цукру і фруктози. Але якщо ви відчуваєте стрес або просто хочете випити солодкий напій, ви можете побалувати себе газованою водою, яка до того ж дасть швидке “паливо” для організму.