Целюліт: чому з'являється і чи можна позбутися?

Кожна жінка та дівчина мріє зберегти свою молодість та красу, а також прагне мати гарне тіло. Але є проблема, яка може з’явитися буквально у кожної представниці прекрасної статі – це целюліт.

При цьому подібна структура шкіри не несе в собі небезпеку, а більше завдає естетичного дискомфорту. Щоб шкіра була пружною і рівною, потрібно доглядати її, а також правильно харчуватися, займатися фізичними вправами. Ефективні методи профілактики, але також можна поліпшити стан шкіри різними способами.

Що таке целюліт?

Що таке целюліт? Целюліт – це підшкірний жир, через який на певних частинах тіла з’являється так звана «апельсинова кірка». Шкіра на стегнах, животі, грудях та сідницях стає бугристою, нерівномірною.

Целюліт часто є проблемою саме жінок, оскільки він проявляється внаслідок роботи жіночого гормону естрогену. Також саме жінки йому схильні через певний розподіл жиру, м’язів та сполучної тканини.

Одні жінки більш схильні до виникнення целюліту, ніж інші. Це пов’язано з генетикою, віком та відсотком жиру в організмі. Важливу роль відіграє товщина шкіри. Цікаво те, що целюліт може з’явитися у людей з будь-якою вагою та статурою.

Причини виникнення целюліту

У жінок целюліт більше помітний, ніж у чоловіків. Жир між шкірою та м’язами колагенові волокна розподіляють особливим способом – на декілька кишень. З віком ця особлива структура може стати ще помітнішою, оскільки шкіра стає більш тонкою і втрачає свою еластичність, і під нею видно хвилясту сполучну тканину. До того ж на ділянках, уражених целюлітом, порушується кровообіг, що, в свою чергу, призведе до накопичення додаткової рідини в тканинах.

Причини появи целюліту можуть бути різні:

  • вагітність;
  • неправильний спосіб життя;
  • генетика;
  • незбалансоване харчування.

Є різні стадії целюліту – від 0 до 3. 0 стадія означає відсутність целюліту, а 3 – шкіра виглядає бугристою, явно виражена «апельсинова кірка», коли людина стоїть, а також спостерігаються опуклі та запалі ділянки.

Як правильно боротися із целюлітом?

Причина виникнення целюліту може бути різною у кожної людини, а тому методи боротьби з нею теж відрізнятимуться. Як боротися з целюлітом і яку роль тут грає харчування? Надмірне вживання вуглеводів призводить до підвищення рівня інсуліну, а отже, збільшується в організмі. А це вже в свою чергу може призвести до целюліту.

Надмірне вживання солі також шкідливе, оскільки вона затримує вологу в організмі. У результаті шкіра може втратити свою красу і еластичність, і з’явиться та сама бугристість.

Саме вік та збільшення маси тіла і призводять до ризику виникнення целюліту. Тому потрібно дотримуватися збалансованого харчування, пити достатню кількість води і вести в цілому здоровий спосіб життя. Це гарна профілактика целюліту.

Як позбутися целюліту? Є різні способи:

  • масаж. Цей варіант заснований на тому, що в результаті масажу покращується кровообіг у тканинах та зменшується накопичення рідини;
  • спеціальна косметика. Креми та лосьйони можуть лише покращити стан шкіри, але за умови регулярного використання. Основним їх інгредієнтом є кофеїн, який покращує приплив крові, і працює як речовина, що усуває зайву вологу. Ще один компонент, як ретинол, також може покращити зовнішній вигляд шкіри за рахунок того, що він її ущільнює. Є дослідження, яке показує, що деякі креми від целюліту разом із правильним харчуванням справді можуть зменшити прояв цього шкірного захворювання;
  • Медичні косметичні процедури. Так, ультразвук – це неінвазивна процедура, при якій використовуються звукові хвилі для усунення жиру на стегнах та животі. Мікродермабразія – це вплив на шкіру спеціальним апаратом з особливими насадками, що вилущують старі клітини шкіри. Але немає точних доказів того, що ці способи допоможуть повністю позбавитися целюліту, а не покращать стан шкіри.

Правильне харчування за наявності целюліту

Як прибрати целюліт? Потрібно впливати на причину його появи, якщо вона пов’язана саме зі способом життя та харчування.

Харчування при целюліті має такі особливості:

  • харчування має бути збалансованим. Для схуднення людина все одно повинна отримувати достатню кількість білків, жирів та вуглеводів, а також вітамінів, клітковини та мінералів;
  • фахівці рекомендують скоротити вживання оброблених продуктів та швидких вуглеводів;
  • зневоднення може зробити целюліт помітнішим, а тому важливо пити достатню кількість води.

Лікар може визначити і причину появи целюліту, і зробить рекомендації щодо його усунення.

Шкода популярних порад

Є поради, які не допомагають позбутися целюліту, але навіть можуть бути шкідливими:

  • потрібно відмовитися від тваринних жирів. Жири дуже важливі для здоров’я, оскільки вони беруть участь у багатьох процесах і роботі органів. Так, наприклад, вони допомагають засвоюватись деяким вітамінам. Повна відмова призведе не до схуднення та позбавлення від целюліту, а до проблем зі здоров’ям;
  • Необхідно постійно займатися спортом, тоді не буде целюліту. Частково так і буває. Але якщо у людини є генетична схильність, спорт допоможе лише покращити стан шкіри та тіла, але при цьому сам целюліт не пропаде;
  • допоможе ліпосакція. Це складна та небезпечна операція, яка таїть у собі наслідки для всього організму. Ліпосакція може допомогти усунути жирові відкладення, але целюліт все одно залишиться.

Целюліт – це не хвороба у прямому значенні. Це особливість, яка може з’явитися в будь-кого. Навіть у тих, у кого худорлява статура, може бути «апельсинова кірка». Можна поліпшити стан шкіри, змінивши своє харчування і спосіб життя, але часто целюліту повністю позбутися не виходить.