• UA
  • RU
  • Целюліт: чи можна позбутися «апельсинової кірки»?

    Целюліт – проблема відома абсолютно кожній жінці. Але далеко не всі знають, що виникає він не з однієї причини, а є наслідком порушення цілого ряду процесів в організмі:

    • порушення лімфо- та мікроциркуляції;
    • гормональний дисбаланс (часто через високий вміст естрогену);
    • зміни у з’єднувальній тканині;

    Як з’являється целюліт

    Щоб розібратися із природою виникнення целюліту, подивимося на зображення.

    Ми бачимо, що шкіра складається з трьох шарів: гіподерми, епідермісу та дерми.

    Коли жирові клітини в гіподермі збільшуються, їм стає тісно і вони тиснуть на сполучні стовпчики, піднімаючи другий і перший шар шкіри, руйнуючи колаген.

    Збільшена клітина тисне також на довколишні структури: судини та нервові закінчення – рецептори. Це призводить до порушення мікроциркуляції та затримки рідини, які, в свою чергу, призводять до сумнозвісної “апельсинової кірки” – характерної бугристості шкіри.

    Ви, мабуть, помічали, що у худеньких дівчат теж целюліт? Це тому, що через особливості гормонального балансу для жінок в цілому наявність целюліту є фізіологічною нормою. Запитання лише в тому, наскільки яскраво він буде виражений.

    Але це не означає, що з апельсиновою кіркою потрібно просто змиритися! Розповідаємо як можна боротися із яскраво вираженими ознаками целюліту.

    Як позбутися целюліту
    Для профілактики та боротьби з целюлітом насамперед потрібно більше рухатися. А якщо до догляду за собою додати контрастний душ і масаж, то ефект буде ще кращим. Головне – не допускати синців!
    Усуньте причини виникнення целюліту:
    • куріння – руйнує колаген, сильно знижує рівень вітаміну С та погіршує мікроциркуляцію;
    • гормональний дисбаланс. При падінні естрогенів збільшується кількість жиру, целюліт стає більш вираженим.
    • Високий рівень кортизолу та хронічний стрес призводять до тих самих наслідків;
    • порушення водно-електролітного статусу Слідкуйте за тим, щоб отримувати необхідну кількість натрію, калію, магнію з їжею та водою.
    • постійні “гойдалки” з різних дієт, у тому числі низьковуглеводних та безсольових;
    • відсутність контролю за прийомами їжі та порціями;
    • надто висока калорійність раціону;
    • незбалансований раціон.

    Спадковість також грає велику роль у прояві целюліту. Але не варто опускати руки. Стан шкіри теж можна покращити, тільки доведеться працювати над собою трохи більше, ніж решті!

    Багато хто вважає, що причиною целюліту є молочна продукція, але не існує жодного наукового дослідження, що доводить прямий зв’язок між вживанням молока і станом шкіри.

    А чи точно це целюліт?

    Іноді целюліт плутають із набряками. А буває навпаки: набряки не дають розгледіти його.
    А причин виникнення набряків також достатньо:

    • нестача магнію в раціоні;
    • порушення водного балансу в організмі;
    • високовуглеводна дієта;
    • нестача білку;
    • проблеми з нирками та серцем;
    • гормональні розлади.

    У Школі Здоров’я ми впевнені, що запорукою гарного тіла та здорового способу життя є збалансований раціон та активний спосіб життя.

    На безкоштовному вебінарі доктора Катерини Толстікової “Тіло, на яке ти заслуговуєш” допоможуть розібратися в причинах целюліту та створити тіло своєї мрії!