MUST – це знання, які стануть головним інструментом для керування своїм здоров'ям протягом усього життя!

Курс MUST Школи Здоров’я доктора Толстікової.

Старт курсу — 15 грудня

Обов'язковий базовий курс, який дасть розуміння роботи організму, взаємозв'язку їжі, правильних звичок та здоров'я. Повністю прикладна інформація, заснована на свіжих наукових даних – найвигідніша інвестиція у ваше здоров'я, молодість та майбутнє. Навчання на Курсі MUST дає можливість надалі купувати будь-які курси та спеціально розроблені програми Школи Здоров'я.
Записатись
ЦЕЙ КУРС ДОПОМОЖЕ ВИРІШИТИ ТАКІ ПРОБЛЕМИ:
Незадоволення своєю вагою
Ви не знаєте як правильно розраховувати калорії та БЖВ
Дотримуєтесь принципів правильного харчування, але вага не змінюється
Постійне бажання перекусити, а насичення не настає
Складнощі з розумінням норм вітамінів та мінералів
Є ознаки харчових розладів ("страх" їжі та солодкого)
Не виходить розібратися в будові та процесах ШКТ
Хронічна втома
Емоційне заїдання стресів
Алергія або харчова непереносимість (глютен, лактоза)
Запори, СРК та інші функціональні проблеми із ШКТ
ЩО ВИ ДІЗНАЄТЕСЬ І ЩО ОТРИМАЄТЕ?
  • Опануйте принципи здорового збалансованого харчування
  • Отримайте знання та інструменти для корекції своєї ваги
  • Поліпшите свою фізичну форму
  • Розберетесь в будові та процесах ШКТ
  • Навчитесь розраховувати норми БЖВ та калорій
  • Дізнаєтеся які продукти вам вживати і як їх поєднувати
  • Дізнаєтеся скільки грамів продуктів потрібно для здорової тарілки
  • Дізнаєтеся скільки води потрібно пити і як це робити правильно
  • Навчитесь визначати норми вітамінів та мінералів
  • Пройде страх "з'їсти зайвого" або страх вуглеводів
ШКОЛА ЗДОРОВ'Я ДОКТОРА ТОЛСТІКОВОЇ
Зі знаннями, отриманими на курсі MUST, ви зможете змінити своє життя на краще, станете усвідомленіше і здоровіше. Ці навички допоможуть вам самостійно керувати своїм здоров'ям протягом усього життя та допомагати близьким.
Зміст курсу MUST
Посмотреть всю программу
ЦІНИ НА КУРС
БАЗИС
  • 10 620 ₴
  • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
  • 3 місяці онлайн-навчання + 1 міс. додаткового доступу
  • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
  • Потужна спільнота випускників школи
ОПТИМА
  • 14 940 ₴
  • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
  • 3 місяці онлайн-навчання + 1 міс. додаткового доступу
  • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
  • Потужна спільнота випускників школи
  • Підтримка куратора
  • Майстер-майнд з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
  • Бонусний відео-урок від К. Толстікової з підбиттям підсумків курсу та відповідями на найпоширеніші питання курсу
  • Командна гра для відпрацювання знань на практиці
ОПТИМА ПЛЮС
  • 20 220 ₴
  • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
  • 3 місяці онлайн-навчання + 2 міс. додаткового доступу
  • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
  • Потужна спільнота випускників школи
  • Підтримка куратора
  • Майстер-майнд з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
  • Бонусний відео-урок від К. Толстікової з підбиттям підсумків курсу та відповідями на найпоширеніші питання курсу
  • Командна гра для відпрацювання знань на практиці
  • 1 консультація косметолога та 3 консультації психолога
  • Комплекс вправ
  • Додаткові 5 лекцій від Катерини Толстікової та експертів Школи Здоров’я
ПРЕМІУМ
  • 30 240 ₴
  • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
  • 3 місяці онлайн-навчання + 4 міс. додаткового доступу
  • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
  • Потужна спільнота випускників школи
  • Підтримка куратора
  • Майстер-майнд з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
  • Бонусний відео-урок від К. Толстікової з підбиттям підсумків курсу та відповідями на найпоширеніші питання курсу
  • Командна гра для відпрацювання знань на практиці
  • 2 консультації косметолога та 5 консультацій психолога
  • Комплекс вправ
  • Додаткові 10 лекцій від Катерини Толстікової та експертів Школи Здоров’я
  • Первинна консультація з чек-апом організму, аналізом та рекомендаціями від одного з експертів Школи Здоров'я
  • Повторна консультація від одного з експертів Школи Здоров'я з відстеженням динаміки результатів та коригуванням призначень

Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями
Відгуки клієнтів
Валентина Романенко
Киев

Хочу поделиться своими метаморфозами: у меня исчезли предрассудки в еде, нет страха перед продуктами, перед которыми он был. Перестала маниакально считать калории, мне 25 лет, а кожа впервые чистая. Мой рост 150 см, а вес 47 кг и я себя прекрасно чувствую! До этого, все 6 лет университета, у меня был 55-57 и это было ужасно, потому что у меня маленький рост. Сейчас я снова вешу столько, сколько и в 11 классе и по ИМТ это не дефицит. Я очень комфортно и уютно себя чувствую в своём теле. Ем я порцию больше, чем у моего кота (раньше было именно так!) и не боюсь, что поправлюсь. И лишь благодаря 1 ступени, я узнала, что у меня была булимия. Это было шоком для меня. Главное, что сейчас всё в норме.

Карина Кушнир
Киев

Первая ступень перевернула мою жизнь на всевозможные градусы. Для консультации с диетологом пришлось сделать УЗИ брюшной полости. На нем я и узнала, что у меня застой желчи и опущены почки. Меня направили к гастроэнтерологу – так там я вообще потеряла дар речи от услышанного. Я два года лечила лицо и безуспешно, выбросила на ветер 100000 гривен на косметологов, уход, и ни в одной клинике мне не посоветовали проверить желудок. Ольга, диетолог, посоветовала мне это. Затем была прекрасный психолог Виктория, которая помогла разобраться не только с вопросами еды. И всё это в Школе Здоровья. Теперь я расставила все точки над i. Спасибо Екатерине Толстиковой и всей команде!

Натали Лазука
Киев

У меня были периодически приступы булимии, при этом я вела спортивный образ жизни + работа, казалось бы как обычный человек. Никто вокруг не замечал, даже родители, когда в тот период жила с ними. Постоянно винила себя, не ценила, втаптывала. Потом заново возвышала, говорила себе да ты что слабака не можешь взять себя в руки?По твоему это нормально?.и такие качели были несколько лет. До школы они почти прекратились, но дружба с едой не образовалась ещё тогда все равно. Спустя год после окончания Школы я пришла к своему балансу, без страхов, запретов, не сразу, честно скажу. После первого уровня ела, затем все выровняла за полгода. Очень круто себя и свободно чувствую, мир не крутиться только вокруг одной еды.

Громова Екатерина
Одесса

Абсолютный прорыв сознания! Никогда не думала, что ЗОЖ может выглядеть именно так! Вкусно, много и полезно – вот три моих открытия на первой ступени школы здоровья) Все предыдущие знания, на самом деле знаниями не являются. Теперь точно нет страха перед едой 🙂 Углеводы НЕ зло )) А Жиры вообще золото)) Интересно настолько, что иду дальше! Пока что для себя, а там, кто знает!

Kateryna
Wrocław

Залишилась під враженням після проходження 1 ступеня Must. Інформація чітка, зрозуміла, доступна, без «води». Інформації дуже багато і потрібен час щоб все розкласти по «полочкам». Дуже задоволена і буду залюбки рекомендувати друзям!

Інна Невмержицька
Житомир

Перша ступінь пройдена… Я про це мріяла більше року. Шкода лише, що навчання співпало з важким випробуванням для нашої країни, почалась війна. Вчитись не було можливості та бажання. Маленькими кроками, іноді навіть змушуючи себе, повернулась до навчання. Це допомагало переключати мозок від стресу.

Висловлюю щиро подяку Катерині за ту роботу, яка була виконана для створення Школи, за подачу матеріалу, за його систематичність, за підібрану команду чуйних, компетентних кураторів. Дякую за наведений лад в голові))) тепер я знаю що? для чого? скільки? Після першої ступені, дякуючи школі, з’явилось критичне мислення.

Дякую!!! Обов’язково продовжу навчання💙💛

Юлия Базилевская
Киев

Добрый день! Я реально кайфую от информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж: начинала с 1200-1300, сейчас 1650-1750 Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. И как же это круто! Просто живешь в удовольствие! Потом от 2-го уровня, думаю будет еще больше эндорфинов. Всем хорошей учёбы.

Наталия Громова
Киев

Добрый день ☀️

Благодарю Вас ❤️ Школа это моя любовь ! Я не знаю что Вы делаете и какими способностями обладаете 😂 Вам удаётся влюблять и притягивать ) прошла 1ступень и Антистресс, в планах следующие ступени . Пройдя этот этап результаты шикарные , отношение к еде к себе и жизненным ситуациям поменялось в положительно. Оказывается все просто и легко ❤️ Спасибо большое , люблю Вас 💋

Кристина
Киев

Спасибо большое за такой супер познавательный курс! Узнала много нового, пересмотрела полностью свое питание. 1 ступень закончила и с нетерпением жду старта 2 ступени 🙂

Ольга Сергеева
Киев

Безумно счастлива что окончила 1 ступень и иду на вторую! И всем советую!

Чапичадзе Яна Александровна
Харьков

Безмерно благодарна за знания полученные на 1й ступени и Курсе Антистресс. Много нового появилось в моей повседневной жизни , тарелки стали разнообразными и стрессовые ситуации уже не оказывают сильное влияние благодаря практическим навыкам!

Коноваленко Анна
Киев

Хочу выразить огромную благодарность Екатерине Толстиковой и всей команде Школы здоровья за курс. Прошла 1 ступень, получила ценные для себя знания, много информации по физиологии человека, биохимии, правильному питанию, витаминам и микроэлементам, что дает возможность кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону, понять процессы, которые происходят в организме, научиться правильно питаться. Самое главное – понять что и для чего мы едим. Материал изложен в очень доступной форме, структурирован. Еще раз огромное спасибо, Екатерина, за Ваш труд и Вашу миссию!

Альона
Бровари

Я пройшла перший рівень в школі здоров’я. Досить інформаційний курс. Я доповнила ним свої знання з медичного університету. Все структуровано: є відео, презентації, конспекти до уроків, таблиці, цікаві завдання для засвоєння матеріалу до деяких уроків, консультації кураторів. Багато цікавого було про нутритивну цінність продуктів 🤗

Екатерина Лаптева
Николаев

Прошла 1 ступень и курс «Антистресс», очень довольна. Бесценная информация и вообще очень качественные продукты.

Евгения Павлова
Чернобаевка

Накануне 24 февраля я приобрела 1 ступень школы, давно хотела и вот это случилось. Пришла война в Украину, и мне с детьми пришлось бежать из родного дома в другую страну. Если бы не школа доктора Толстиковой, я бы погрузла в депрессию, а так вначале заставляя себя, а потом уже и с удовольствием я не упала. Спасибо за знания, за поддержку в это нелегкое время. Материал подан лаконично, удобно, много дополнительной информации. Обязательно пройду на вторую ступень. Хорошее обучение нельзя прерывать)

Наталія
Київ

Я проходила цей курс під час війни, і він допоміг мені покращити життя.

Мария Вышкина
Sacramento

Спасибо большое за этот потрясающий курс! С удовольствием продолжу обучение! Получилось усовершенствовать свою тарелку и тарелки всей семьи!

Ирина
Киев

Для меня прохождение курса 1 степени было и увлекательным и интересным и полезным и познавательным. Очень много новой информации о полезности продуктов об их совместимости, о витаминах и минералах . Теперь, главное, всю эту полезную теорию применять в практике и помогать данной информацией не только себе , а еще и своим близким.

Юлия Беляева
Харьков

Благодарю за полученные знания! Очень многие вещи стали намного понятнее и доступнее. Курс очень глубокий и вмещает в себя разносторонние знания о том, как улучшить свою жизнь и жизнь других людей, составляя здоровые и сбалансированные тарелки!! Очень жду начала 2 ступени !!!

Кристина Тарсис
Haifa, Israel

Осталась невероятно довольна курсом. Информация подана очень понятно и просто. Теперь не наказываю себя за то, что съела что-то “не то”, а просто стремлюсь к сбалансированному и правильному питанию. Буду проходить и дальше курсы в Школе Здоровья. Огромное спасибо!

Maryana

Дуже швидко пролетів час!
Дякую за цікаві знання і класну підтримку в чаті.

Із змін можу сказати, що появилось більше енергії і пройшла така жахлива сонливість після обіднього прийому їжі. Припускаю, що це через регулярне і гармонійне споживання ц/з вуглеводів.
Легалізація солодкого та десертів. Виявляється, що якщо нормально їсти, то не так вже й багато того солодкого хочеться ☺️
Зникли вечірні під‘їдання перед сном, тому що появилася повноцінна вечеря з нормальною кількістю їди 🙂 а не як раніше «на вечерю багато не їм, але потім жую цілий вечір“ 🙄
Через те, що вечеря тепер за 2,5-3 год до сну, зранку зменшились набряки під очима.
Відновився нормальний сон ☺️ (це дуже радує!!!!)
І це все при тому, що ще присутні проблеми з ШКТ (тут працюєм з лікарем)

Загалом зміни є, хоча дуже повільні. Стосовно зниження ваги результати ще не дуже, але сподіваюсь, що ближчим часом процес зрушиться з місця 🙂

Дуже рада, що пройшла курс, багато нових і цікавих знань. Планую після невеликої перерви продовжити і пройти Ступінь 2 ☺️

Ольга Яковлюк
Одесса

Все супер! Очень много знаний, особенно на этой ступени, реально это МАСТ! Благодарю от души!

Мазяр Анастасия
Чернигов

Именно то что я искала долгое время! Не тот курс, где кормят непонятными фактами и не обьясняют почему делая работу основываясь на “наличии корочке диплома”, а настоящий КЛАДЕЗЬ ЗНАНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЮБОГО ОРГАНИЗМА! Мне было предоставлено огроменное количество основопологающих принципов здорового питания. Я сразу начала вводить полученные знания в свою повседневность (с полным пониманием того что я делаю и зачем, и это очень важно!), и это самое сложное, так как одно дело знать, а совсем иное жить. Прошла первую ступень полностью но на практике усвоила только примерно 30% от всего (на данный момент). Очень хорошо что дается такой немалый срок для прохождения курса. Уверенна когда большую часть курса введу в свою повседневность, возьму вторую ступень, чувствую она мне необходима:)
Продолжаю работать над собой, а тем кто не начал или не знает как правильно – Вам именно сюда!

Аліна Бухтєєва
Київ

Безмежно вам вдячна за знання! Катерина все дуже гарно розклала по поличкам. Думаю, що ці знання повинні отримати всі, адже зараз дуже багато оманливої інформації. Стосовно схуднення, дієти, детокси, питтєві дні🤯

Не знущайтесь зі свого організму, йдіть та отримуйте цінні знання.

До зустрічі на 2-ому рівні))

Бондаренко Марина
Киев

Огромное спасибо за огромный кладезь необходимой информации.В восторге от курса,оказывается,представление о многом было не верное при наличии медицинского образования. Прекрасная подача материала,прекрасная Екатерина Толстикова и чудесные девочки-кураторы.Иду дальше,надеюсь,осилю.

Яна
Луцьк

Пройшла першу ступінь навчання у дуже вагомій школі Здоров‘я. Вважаю, що кожній людині дійсно потрібно пройти курс Must, щоб зрозуміти наскільки харчування-це фундамент нашого здоров‘я, самопочуття, краси та від цього- щасливого життя:)
Навчання проходить настільки доступно, максимально інформативно, та з допомогою кураторів, які просто нададуть відповідь на будь-які питання, дякую їм за це!!!
Та безмежно захоплююся знаннями лікаря Катерини, та її вмінню навчати та допомагати людям вставати на правильний шлях щоб бути здоровими❤️❤️❤️
Однозначно, піду далі, на наступну сходинку навчання….

Юлія Лисиченко
Харків

Цей курс став для мене початком структурування всіх накопичених знань раніше, які по факту в мене були, але застосовувалися невірно. Багато нових важливих знань, які я ще буду поглиблено вивчати. Дякую за можливість покращити своє здоров’я за рахунок добре структурованої та легкої інформації (не завжди легкої). Головне тепер продовжувати практикувати все це, в цьому допомагають чати всіх студентів)

Анна
Днепр

Благодарю за прекрасный курс, за полученные знания, очень рада что выбрала Вас!

Алексєєва Тетяна
Київ

Дякую за інформацію представлену на даному курсі. Для мене це маленький, але дуже важливий крок до усвідомленого підходу в харчуванні та зміни певних, набутих довгими роками, шкідливих звичок.
Навчаємось далі) попереду багато цікавого і корисного матеріалу)

Наталія Дервіш
Мелітополь

Дякую Катерині та команді школи! Курс дуже цікавий, зрозумілий і інформативний! Отримала багато цінної інформації стосовно харчування і почала використовувати знання на практиці. Буду продавжувати навчання.

Шерстюк Анастасия
Одесса

С удовольствием проходила все задания! Очень много в голове разложилось по полочкам, появились новые знания, получила от курса тот максимум за которым пришла, спасибо большое 🙏🏻