• UA
  • RU
  • Перший ступінь (MUST) – це знання, які стануть головним інструментом для керування своїм здоров'ям протягом усього життя!

    Курс MUST (1 Ступінь) Школи здоров’я доктора Толстікової.

    Старт курсу — 15 серпня

    Обов'язковий базовий курс, який дасть розуміння роботи організму, взаємозв'язку їжі, правильних звичок та здоров'я. Повністю прикладна інформація, заснована на свіжих наукових даних – найвигідніша інвестиція у ваше здоров'я, молодість та майбутнє. Навчання на Курсі MUST (1 Ступінь) дає можливість надалі купувати будь-які курси та спеціально розроблені програми Школи Здоров'я.
    Записатись
    ЦЕЙ КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС, ЯКЩО У ВАС:
    +2 і більше зайвих кг (або ожиріння)
    Цукровий діабет 2-го типу та інсулінорезистентність
    Гіпотиреоз, проблеми із щитовидною залозою та іншими гормонами
    СПКЯ, вторинна аменорея
    Підвищений тиск (гіпертонія)
    Харчовий розлад (РПП), «Страх їжі»
    Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту
    Хронічна втома, емоційні заїдання
    Алергічні прояви або харчова непереносність (глютен, лактоза)
    Запори, СРК та інші функціональні проблеми із ШКТ
    Недобір ваги
    Сильні фізичні навантаження
    ЩО ВИ ДІЗНАЄТЕСЬ І ЩО ОТРИМАЄТЕ?
    • Вивчите потреби організму та навчитеся їх задовольняти
    • Засвоїте принципи здорового збалансованого харчування (дізнаєтеся, які продукти вам вживати і як їх поєднувати)
    • Станете молодше, енергійніше і сильніше
    • Позбудетесь від зайвих кілограмів та покращите фізичну форму
    • Зміните свої звички і зробите їх здоровим
    • Розберетесь з функціями макронутрієнтів (БЖУ)
    • Навчитися визначати норми вітамінів та мінералів
    • Навчитися визначати та поповнювати дефіцити організму
    • Дізнаєтесь, скільки пити води та як це робити правильно
    ШКОЛА ЗДОРОВ'Я ДОКТОРА ТОЛСТІКОВОЇ
    Зі знаннями, отриманими на курсі MUST, ви зможете змінити своє життя на краще, станете усвідомленіше і здоровіше. Ці навички допоможуть вам самостійно керувати своїм здоров'ям протягом усього життя та допомагати близьким.
    Зміст курсу MUST (1 Ступінь)
    Посмотреть всю программу
    ЦІНИ НА КУРС
    БАЗИС
    • 8 850 ₴
    • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
    • 3 місяці онлайн-навчання
    • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
    • Потужна спільнота випускників школи
    ОПТИМА
    • 12 450 ₴
    • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
    • 3 місяці онлайн-навчання
    • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
    • Потужна спільнота випускників школи
    • Підтримка куратора
    • Майстер-майнд з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
    • Майстер-майнд з Катериною Толстіковою з підбиттям підсумків курсу та відповідями на запитання
    • Командна гра для відпрацювання знань на практиці
    ОПТИМА ПЛЮС
    • 16 850 ₴
    • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
    • 3 місяці онлайн-навчання + 1 міс. додаткового доступу
    • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
    • Потужна спільнота випускників школи
    • Підтримка куратора
    • Майстер-майнд з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
    • Майстер-майнд з Катериною Толстіковою з підбиттям підсумків курсу та відповідями на запитання
    • Командна гра для відпрацювання знань на практиці
    • 1 консультація косметолога та 3 консультації психолога
    • Комплекс вправ
    • Додаткові 5 лекцій від Катерини Толстікової та експертів Школи Здоров’я
    ПРЕМІУМ
    • 25 200 ₴
    • 30 відеоуроків від Катерини Толстікової
    • 3 місяці онлайн-навчання + 1 міс. додаткового доступу
    • Електронний сертифікат нашої школи про проходження курсу
    • Потужна спільнота випускників школи
    • Підтримка куратора
    • Майстер-майнд з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
    • Майстер-майнд з Катериною Толстіковою з підбиттям підсумків курсу та відповідями на запитання
    • Командна гра для відпрацювання знань на практиці
    • 2 консультації косметолога та 5 консультацій психолога
    • Комплекс вправ
    • Додаткові 10 лекцій від Катерини Толстікової та експертів Школи Здоров’я
    • Первинна консультація з чек-апом організму, аналізом та рекомендаціями від одного з експертів Школи Здоров'я
    • Повторна консультація від одного з експертів Школи Здоров'я з відстеженням динаміки результатів та коригуванням призначень

    Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями
    Відгуки клієнтів
    Валентина Романенко
    Киев

    Хочу поделиться своими метаморфозами: у меня исчезли предрассудки в еде, нет страха перед продуктами, перед которыми он был. Перестала маниакально считать калории, мне 25 лет, а кожа впервые чистая. Мой рост 150 см, а вес 47 кг и я себя прекрасно чувствую! До этого, все 6 лет университета, у меня был 55-57 и это было ужасно, потому что у меня маленький рост. Сейчас я снова вешу столько, сколько и в 11 классе и по ИМТ это не дефицит. Я очень комфортно и уютно себя чувствую в своём теле. Ем я порцию больше, чем у моего кота (раньше было именно так!) и не боюсь, что поправлюсь. И лишь благодаря 1 ступени, я узнала, что у меня была булимия. Это было шоком для меня. Главное, что сейчас всё в норме.

    Карина Кушнир
    Киев

    Первая ступень перевернула мою жизнь на всевозможные градусы. Для консультации с диетологом пришлось сделать УЗИ брюшной полости. На нем я и узнала, что у меня застой желчи и опущены почки. Меня направили к гастроэнтерологу – так там я вообще потеряла дар речи от услышанного. Я два года лечила лицо и безуспешно, выбросила на ветер 100000 гривен на косметологов, уход, и ни в одной клинике мне не посоветовали проверить желудок. Ольга, диетолог, посоветовала мне это. Затем была прекрасный психолог Виктория, которая помогла разобраться не только с вопросами еды. И всё это в Школе Здоровья. Теперь я расставила все точки над i. Спасибо Екатерине Толстиковой и всей команде!

    Натали Лазука
    Киев

    У меня были периодически приступы булимии, при этом я вела спортивный образ жизни + работа, казалось бы как обычный человек. Никто вокруг не замечал, даже родители, когда в тот период жила с ними. Постоянно винила себя, не ценила, втаптывала. Потом заново возвышала, говорила себе да ты что слабака не можешь взять себя в руки?По твоему это нормально?.и такие качели были несколько лет. До школы они почти прекратились, но дружба с едой не образовалась ещё тогда все равно. Спустя год после окончания Школы я пришла к своему балансу, без страхов, запретов, не сразу, честно скажу. После первого уровня ела, затем все выровняла за полгода. Очень круто себя и свободно чувствую, мир не крутиться только вокруг одной еды.

    Громова Екатерина
    Одесса

    Абсолютный прорыв сознания! Никогда не думала, что ЗОЖ может выглядеть именно так! Вкусно, много и полезно – вот три моих открытия на первой ступени школы здоровья) Все предыдущие знания, на самом деле знаниями не являются. Теперь точно нет страха перед едой 🙂 Углеводы НЕ зло )) А Жиры вообще золото)) Интересно настолько, что иду дальше! Пока что для себя, а там, кто знает!

    Kateryna
    Wrocław

    Залишилась під враженням після проходження 1 ступеня Must. Інформація чітка, зрозуміла, доступна, без «води». Інформації дуже багато і потрібен час щоб все розкласти по «полочкам». Дуже задоволена і буду залюбки рекомендувати друзям!

    Інна Невмержицька
    Житомир

    Перша ступінь пройдена… Я про це мріяла більше року. Шкода лише, що навчання співпало з важким випробуванням для нашої країни, почалась війна. Вчитись не було можливості та бажання. Маленькими кроками, іноді навіть змушуючи себе, повернулась до навчання. Це допомагало переключати мозок від стресу.

    Висловлюю щиро подяку Катерині за ту роботу, яка була виконана для створення Школи, за подачу матеріалу, за його систематичність, за підібрану команду чуйних, компетентних кураторів. Дякую за наведений лад в голові))) тепер я знаю що? для чого? скільки? Після першої ступені, дякуючи школі, з’явилось критичне мислення.

    Дякую!!! Обов’язково продовжу навчання💙💛

    Юлия Базилевская
    Киев

    Добрый день! Я реально кайфую от информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж: начинала с 1200-1300, сейчас 1650-1750 Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. И как же это круто! Просто живешь в удовольствие! Потом от 2-го уровня, думаю будет еще больше эндорфинов. Всем хорошей учёбы.

    Наталия Громова
    Киев

    Добрый день ☀️

    Благодарю Вас ❤️ Школа это моя любовь ! Я не знаю что Вы делаете и какими способностями обладаете 😂 Вам удаётся влюблять и притягивать ) прошла 1ступень и Антистресс, в планах следующие ступени . Пройдя этот этап результаты шикарные , отношение к еде к себе и жизненным ситуациям поменялось в положительно. Оказывается все просто и легко ❤️ Спасибо большое , люблю Вас 💋

    Кристина
    Киев

    Спасибо большое за такой супер познавательный курс! Узнала много нового, пересмотрела полностью свое питание. 1 ступень закончила и с нетерпением жду старта 2 ступени 🙂

    Ольга Сергеева
    Киев

    Безумно счастлива что окончила 1 ступень и иду на вторую! И всем советую!

    Чапичадзе Яна Александровна
    Харьков

    Безмерно благодарна за знания полученные на 1й ступени и Курсе Антистресс. Много нового появилось в моей повседневной жизни , тарелки стали разнообразными и стрессовые ситуации уже не оказывают сильное влияние благодаря практическим навыкам!

    Коноваленко Анна
    Киев

    Хочу выразить огромную благодарность Екатерине Толстиковой и всей команде Школы здоровья за курс. Прошла 1 ступень, получила ценные для себя знания, много информации по физиологии человека, биохимии, правильному питанию, витаминам и микроэлементам, что дает возможность кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону, понять процессы, которые происходят в организме, научиться правильно питаться. Самое главное – понять что и для чего мы едим. Материал изложен в очень доступной форме, структурирован. Еще раз огромное спасибо, Екатерина, за Ваш труд и Вашу миссию!

    Альона
    Бровари

    Я пройшла перший рівень в школі здоров’я. Досить інформаційний курс. Я доповнила ним свої знання з медичного університету. Все структуровано: є відео, презентації, конспекти до уроків, таблиці, цікаві завдання для засвоєння матеріалу до деяких уроків, консультації кураторів. Багато цікавого було про нутритивну цінність продуктів 🤗

    Екатерина Лаптева
    Николаев

    Прошла 1 ступень и курс «Антистресс», очень довольна. Бесценная информация и вообще очень качественные продукты.

    Евгения Павлова
    Чернобаевка

    Накануне 24 февраля я приобрела 1 ступень школы, давно хотела и вот это случилось. Пришла война в Украину, и мне с детьми пришлось бежать из родного дома в другую страну. Если бы не школа доктора Толстиковой, я бы погрузла в депрессию, а так вначале заставляя себя, а потом уже и с удовольствием я не упала. Спасибо за знания, за поддержку в это нелегкое время. Материал подан лаконично, удобно, много дополнительной информации. Обязательно пройду на вторую ступень. Хорошее обучение нельзя прерывать)

    Наталія
    Київ

    Я проходила цей курс під час війни, і він допоміг мені покращити життя.

    Мария Вышкина
    Sacramento

    Спасибо большое за этот потрясающий курс! С удовольствием продолжу обучение! Получилось усовершенствовать свою тарелку и тарелки всей семьи!

    Ирина
    Киев

    Для меня прохождение курса 1 степени было и увлекательным и интересным и полезным и познавательным. Очень много новой информации о полезности продуктов об их совместимости, о витаминах и минералах . Теперь, главное, всю эту полезную теорию применять в практике и помогать данной информацией не только себе , а еще и своим близким.