Курс Must - Tolstikova

Перший ступінь (MUST) – це знання, які стануть головним інструментом для керування своїм здоров'ям протягом усього життя!

Курс MUST (1 Ступінь) Школи здоров'я доктора Толстікової

Обов'язковий базовий курс, який дасть розуміння роботи організму, взаємозв'язку їжі, правильних звичок та здоров'я. Повністю прикладна інформація, заснована на свіжих наукових даних – найвигідніша інвестиція у ваше здоров'я, молодість та майбутнє. Навчання на Курсі MUST (1 Ступінь) дає можливість надалі купувати будь-які курси та спеціально розроблені програми Школи Здоров'я.

Записатись

ЦЕЙ КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС, ЯКЩО У ВАС:

+2 і більше зайвих кг (або ожиріння)

Цукровий діабет 2-го типу та інсулінорезистентність

Гіпотиреоз, проблеми із щитовидною залозою та іншими гормонами

СПКЯ, вторинна аменорея

Підвищений тиск (гіпертонія)

Харчовий розлад (РПП), «Страх їжі»

Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту

Хронічна втома, емоційні заїдання

Алергічні прояви або харчова непереносність (глютен, лактоза)

Запори, СРК та інші функціональні проблеми із ШКТ

Недобір ваги

Сильні фізичні навантаження

ЩО ВИ ДІЗНАЄТЕ І ЩО ОТРИМАЄТЕ?

Вивчите потреби організму та навчитеся їх задовольняти
Засвоїте принципи здорового збалансованого харчування (дізнаєтеся, які продукти вам вживати і як їх поєднувати)
Станете молодше, енергійніше і сильніше
Позбудетесь від зайвих кілограмів та покращите фізичну форму
Зміните свої звички і зробите їх здоровим
Розберетесь з функціями макронутрієнтів (БЖУ)
Навчитися визначати норми вітамінів та мінералів
Навчитися визначати та поповнювати дефіцити організму
Дізнаєтесь, скільки пити води та як це робити правильно

ШКОЛА ЗДОРОВ'Я ДОКТОРА ТОЛСТІКОВОЇ

Зі знаннями, отриманими на курсі MUST, ви зможете змінити своє життя на краще, станете усвідомленіше і здоровіше. Ці навички допоможуть вам самостійно керувати своїм здоров'ям протягом усього життя та допомагати близьким.

Зміст курсу MUST (1 Ступінь)

Урок №1

Привітання та цілі на курс

Урок №2

Нутритивна цінність продуктів Факультативний урок - Харчові звички

Урок №3

Розлади харчової поведінки

Урок №4

Загальна інформація про БЖУ Білки

Жири та жирні кислоти

Ротова порожнина, зуби, язик слина

Урок №15

Шлунок

Урок №16

Підшлункова та тонкий кишківник

Урок №17

Жовчний міхур та печінка

Урок №18

Нирки, мікрофлора та товстий кишківник

Урок №19

Вітаміни та їх класифікація. Вітаміноподібні речовини.

Урок №20

Водорозчинні вітаміни: група В (В1, В2, В3)

Урок №21

Водорозчинні вітаміни: В5, В6, В9

Урок №22

Вітаміни В12, С

Урок №23

Жиророзчинні вітаміни А и Е

Урок №24

Жиророзчинні вітаміни D и К

Урок №25

Електроліти. Натрій та Калій

Синергізм та антагонізм вітамінів та мінералів.

Урок №30

Підбиття підсумків курсу. Фінальне домашнє завдання.

Посмотреть всю программу

Цены на курс

БАЗИС

8 850 ₴
24 650 ₽
340 $

30 відеоуроків від Катерини Толстікової
3 місяці онлайн-навчання
Електронний сертифікат про проходження курсу з унікальним номером (перевіряється у нашій базі)
Потужна спільнота випускників школи

Приобрести курс

ОПТИМА

12 450 ₴
34 650 ₽
478 $

30 відеоуроків від Катерини Толстікової
3 місяці онлайн-навчання
Електронний сертифікат про проходження курсу з унікальним номером (перевіряється у нашій базі)
Потужна спільнота випускників школи
Підтримка куратора
2 майстер-майнди з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
Майстер-майнд з Катериною Толстіковою з підбиттям підсумків курсу та відповідями на запитання
Командна гра для відпрацювання знань на практиці

Приобрести курс

ОПТИМА ПЛЮС

16 850 ₴
46 850 ₽
648 $

30 відеоуроків від Катерини Толстікової
3 місяці онлайн-навчання + 1 міс. додаткового доступу
Електронний сертифікат про проходження курсу з унікальним номером (перевіряється у нашій базі)
Потужна спільнота випускників школи
Підтримка куратора
2 майстер-майнди з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
Майстер-майнд з Катериною Толстіковою з підбиттям підсумків курсу та відповідями на запитання
Командна гра для відпрацювання знань на практиці
1 консультація дерматолога-косметолога та 3 консультації психолога
Комплекс вправ
Чат з куратором для питань з тренувань
База знань з лекціями від Катерини Толстікової та експертів Школи Здоров'я

Приобрести курс

ПРЕМІУМ

25 200 ₴
70 100 ₽
970 $

30 відеоуроків від Катерини Толстікової
3 місяці онлайн-навчання + 1 міс. додаткового доступу
Електронний та друкований сертифікати про проходження курсу з унікальним номером (перевіряється по нашій базі)
Потужна спільнота випускників школи
Підтримка куратора
2 майстер-майнди з кураторами для закріплення результату з докладним розбором питань та практичних ситуацій
Майстер-майнд з Катериною Толстіковою з підбиттям підсумків курсу та відповідями на запитання
Командна гра для відпрацювання знань на практиці
2 консультації дерматолога-косметолога та 5 консультацій психолога
Комплекс вправ
Чат з куратором для питань з тренувань
База знань з лекціями від Катерини Толстікової та експертів Школи Здоров'я
Первинна консультація з чек-апом організму, аналізом та рекомендаціями від доктора Школи Здоров'я
Повторна консультація доктора Школи Здоров'я з відстеженням динаміки результатів та коригуванням призначень

Приобрести курс