Особливості харчування при прийомі антибіотиків

Антибіотики – це особливий вид лікарських препаратів, спрямованих на лікування бактеріальних інфекцій. Ці засоби або повністю знищують бактерії, або сприяють припиненню їх розмноження та розвитку.

Ці ліки часто викликають такі побічні ефекти, як:

  • діарея;
  • дисбактеріоз кишківника;
  • нудота;
  • зниження чи повна втрата апетиту;
  • метеоризм та інші.

Прийом антибактеріальних препаратів дозволяє людині швидко вилікувати якісь захворювання, проте випадки прояву побічних ефектів трапляються часто. Антибіотики часто викликають неприємні побічні ефекти, але організм згодом швидко відновлюється.

Правильне харчування при прийомі антибіотиків, як і коректне та правильне харчування після антибіотиків, дозволить в цілому підтримати організм і уникнути небажаних наслідків від прийому лікарських препаратів.

Натуральні пробіотики: як обрати найкращі ферментовані продукти для себе?

У нашому організмі живе безліч бактерій – у кожної свої функції. Особливо їх багато міститься у товстому кишківнику. Ці бактерії навіть мають назву – кишкова мікробіота або мікробіом. Вона бере участь у процесах травлення, всмоктування, регуляції імунних процесів тощо.

На жаль, від прийому антибіотиків знищуються як погані бактерії, так і корисні. А тому під час прийому антибіотиків потрібно звертати особливу увагу на свій раціон – він повинен сприяти відновленню мікрофлори кишківнику.

Як харчуватись при прийомі антибіотиків? Необхідно включити до свого раціону продукти, у яких багато різних штамів корисних бактерій. Але тут важливо обрати ті, що допоможуть вирішити саме вашу проблему.

Щоб вважатися пробіотиком, продукт повинен містити у великій кількості живі та активні бактеріальні мікроорганізми.

І акцент тут – на ферментовані продукти.

Харчування при антибіотиках має включати такі продукти:

  • кисломолочні продукти, такі як кефір, йогурт. Кефір нейтралізує вплив токсинів на організм, а також нормалізує випорожнення. Йогурт містить вітаміни А, В, С, а також калій, кальцій та залізо;
  • ферментований чорний чай. Він же комбуча, це й чайний гриб. Це джерело натуральних пробіотиків, а також напій має антибактеріальні властивості;
  • квашена капуста. Налагоджує роботу травної системи; Є також і азіатська версія цієї страви – кімчі – якщо класична квашена не викликає інтересу;
  • мочені яблука. Вони у великій кількості містяться мікро- і макроелементи;
  • ферментована соя – така продукція багата на кальцій, магній та залізо.

Як правило, у кожному подібному продукті вміст корисних бактерій змінюватиметься. Хоч медицина й досягла величезних висот, але часом достатньо «підгодовувати» свої корисні бактерії, ніж приймати їх ззовні як лікарські речовини.

У раціон харчування при прийомі антибіотиків рекомендується додати бобові (квасоля, боби та інші), часник, спаржу, зелені банани, пшеницю, і тд.

Не варто самостійно призначати пробіотики, оскільки вони протипоказані тим, у кого ослаблена імунна система. Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, який вирішить, чи потрібні вам пробіотики та які саме.

Приймати ферментовані продукти можна у будь-яку частину дня, але фахівці рекомендують саме ввечері перед їжею.

Харчування після прийому антибіотиків

Як правило, після прийому антибіотиків корисних бактерій в організмі стає менше. Отже, у цей період важливо приймати пробіотики, а саме ферментовані продукти. Також важливо не забувати про достатню кількість води на день.

Правильне харчування при прийомі антибіотиків також має включати клітковину, яка й сама собою сприяє поліпшенню роботи кишківника. Однак, для всіх суттєвих змін у раціоні – необхідна консультація лікаря, який і вирішить, що саме вам потрібно, щоби покращити стан.