Особливості схуднення при цукровому діабеті

Цукровий діабет – це захворювання, при якому відзначається підвищений вміст глюкози у крові. Одним із ключових моментів у даному випадку є маса тіла: хвороба може стати причиною як втрати ваги, так і її набору. Цукровий діабет 2 типу може призвести до схуднення, якщо його не лікувати.

Найчастіше трапляється так, що коли пацієнт починає отримувати інсулін, його вага починає зростати. Майже всі, хто приймає цю терапію, стикається з цим побічним ефектом. Тому, щоб поліпшити свою фізичну форму, а також загальний стан, слід уважно ставитись до свого харчування.

Харчування при цукровому діабеті

Для людей, які страждають на діабет різного типу, дуже важливо підтримувати здорову вагу. Збалансоване харчування дозволить контролювати рівень глюкози в крові, а також знизити можливість виникнення таких небезпечних ускладнень, як інсульт або інфаркт. Таким людям у принципі показано певну дієту, яку і призначають фахівці.

При ендокринних захворюваннях не можна використовувати будь-які дієти при цукровому діабеті, коли вага знижується дуже швидко або доводиться голодувати. Людина повинна збалансовано харчуватися, отримуючи усі необхідні вітаміни, мінерали, жири, вуглеводи та білки.

Важливо враховувати фактори, від яких і залежатиме, який вид дієт вам підійде. Це вік, тип цукрового діабету, а також загальний стан здоров’я та те, скільки саме кілограм потрібно скинути.

Дуже важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як обирати те чи інше харчування при цукровому діабеті. Рекомендується застосовувати ті варіанти, які розраховані на тривалий час і, отже, вага йтиме хоч і повільно, але ризики для здоров’я в цілому будуть мінімізовані. Не варто обирати варіанти, при яких вага йтиме швидко.

Різниця дієт при 1 та 2 типі діабету

Цукровий діабет 1 типу вважається здебільшого спадковим, і проявляється він переважно у дітей та підлітків, але може виявлятися і у дорослих. У цьому разі імунна система атакує бета-клітини підшлункової залози, і це орган не може виробляти інсулін.

Діабет 2 типу – це набуте з роками захворювання. Підшлункова залоза виробляє інсулін, але організм не може його нормально засвоювати та використовувати. Обидва типи хвороби можуть призвести до таких ускладнень, як погіршення зору, проблеми в роботі нирок та серця, неврологічної системи, пошкодження судин та інших органів.

Дієта при різних типах цукрового діабету також має відмінності. Так, цукровий діабет 1 типу передбачає продукти з низьким ГІ – цукор не буде швидко потрапляти в кровотік, а тому і не буде різких стрибків глюкози в крові. При 2 типі таки можуть виникнути проблеми з ожирінням, а тому раціон харчування при цукровому діабеті повинен бути саме збалансованим.

При обох стадіях потрібно вести здоровий спосіб життя та стежити за своїм здоров’ям. У разі виникнення будь-яких ускладнень потрібно своєчасно звертатися за медичною допомогою.

Які продукти не можна вживати?

Ключем до здорового харчування є різноманітне та збалансоване меню, яке не дозволить людині відчувати голод, а також наповнить організм усіма необхідними корисними речовинами. План харчування при цукровому діабеті повинен включати:

  • свіжі фрукти та овочі;
  • нежирне м’ясо та рослинні корисні жири;
  • страви із мінімальною термічною обробкою. Цілісні продукти особливо корисні.

Рекомендується уникати таких продуктів:

  • продукти з великим вмістом солі;
  • продукти з високим вмістом насичених жирів, як транс-жири та частково гідрогенізована рослинна олія, а також смажені страви;
  • солодощі. Цукерки, десерти, борошняне;
  • напої із цукром у складі. Це солодкі газовані напої, енергетики та ін;
  • алкогольні напої також часто містять велику кількість цукру.

Харчування при діабеті має велику кількість нюансів. Так, наприклад, набагато корисніше з’їсти цілий фрукт, ніж випити склянку соку, тому що у фрукті є клітковина, а це і для травлення корисно, і повільні вуглеводи не призведуть до стрибка глюкози.

Збалансоване харчування при цукровому діабеті

Прості варіанти збалансованого харчування:

  • салат з авокадо, нуту та помідорів чері;
  • несолоний сир, який можна намазати на скибочку солодкої картоплі. Для посилення смаку можна трохи посипати чорним перцем;
  • котлета з тофу зі шпинатом і авокадо;
  • авокадо можна змішати з мигдальним маслом і змастити на шматочок цільнозернового хліба.

Необхідно сконцентруватись саме на збалансованому харчуванні, щоб не допускати почуття голоду. Адже ті продукти, які будуть під забороною, стануть ще привабливішими, а тому це може призвести до зривів та небажаних наслідків для здоров’я.

Висновок

Цукровий діабет 1 і 2 типу хоч і розрізняються за своїм походженням, але при цьому важливо в обох випадках дотримуватися збалансованого харчування, щоб можна було максимально ефективно та нешкідливо позбутися зайвої ваги. Важливим чинником є ​​фізична активність.

Раціон повинен складати лікар, але важливо, щоб меню було різноманітним і максимально корисним для здоров’я. Завдяки простим порадам і правилам можна досягти відмінних результатів і в підтримці свого організму, і позбавлення від ожиріння. Адже завдання в харчуванні не обмежити, а досягти балансу.