Целлюлит: можно ли избавиться от «апельсиновой корки» ?

Целлюлит – проблема известная абсолютно каждой женщине. Но далеко не все знают, что возникает он не по одной причине, а является следствием нарушения целого ряда процессов в организме:

  • нарушение лимфо- и микроциркуляции;
  • гормональный дисбаланс (часто из-за высокого содержания эстрогена);
  • изменения в соединительной ткани;

Как появляется целлюлит

Чтобы разобраться с природой возникновения целлюлита, взглянем на изображение.

Мы видим, что кожа состоит из трех слоев: гиподермы, эпидермиса и дермы.

Когда жировые клетки в гиподерме увеличиваются, им становится тесно и они давят на соединительные столбики, поднимая второй и первый слои кожи, разрушая коллаген.

Увеличенная клетка давит также на близлежащие структуры: сосуды и нервные окончания – рецепторы. Это приводит к нарушению микроциркуляции и задержке жидкости, которые, в свою очередь, приводят к печально известной “апельсиновой корке” – характерной бугристости кожи.

Вы, наверное, замечали, что у худеньких девушек тоже бывает целлюлит? Это происходит потому что из-за особенностей гормонального баланса для женщин в целом наличие целлюлита является физиологической нормой. Вопрос только в том, насколько ярко он будет выражен.

Но это не значит, что с апельсиновой коркой нужно просто смириться! Рассказываем как можно бороться с ярко выраженными признаками целлюлита.

Как избавиться от целлюлита

Для профилактики и борьбы с целлюлитом в первую очередь нужно больше двигаться. А если к уходу за собой добавить контрастный душ и массаж, то эффект будет еще лучше. Главное – не допускать синяков!

Устраните причины возникновения целлюлита:

  • курение – разрушает коллаген, сильно снижает уровень витамина С и ухудшает микроциркуляцию;
  • гормональный дисбаланс. При падении эстрогенов увеличивается количество жира, целлюлит становится более выраженным. Высокий уровень кортизола и хронический
  • стресс приводят к тем же последствиям;
  • нарушения водно-электролитного статуса. Следите за тем, чтобы получать необходимое натрия, калия, магния с пищей и водой).
  • постоянные “качели” из разных диет, в том числе низкоуглеводных и бессолевых;
  • отсутствие контроля за приемами пищи и порциями;
  • чересчур высокая калорийность рациона;
  • несбалансированный рацион.

Наследственность также играет большую роль в проявлении целлюлита. Но и в этом случае не стоит опускать руки. Состояние кожи тоже можно улучшить, только придется работать над собой чуточку больше, чем остальным!

Многие считают, что причиной целлюлита является молочная продукция, но не существует ни одного научного исследования, доказывающего прямую взаимосвязи между употреблением молока и состоянием кожи.

А точно ли это целлюлит?

Иногда целлюлит путают с отеками. А бывает наоборот: отеки не дают разглядеть его.
А причин возникновения отеков также достаточно:

  • недостаток магния в рационе;
  • нарушение водного баланса в организме;
  • высокоуглеводная диета;
  • недостаток белка;
  • проблемы с почками и сердцем;
  • гормональные нарушения.

В Школе Здоровья мы уверены, что залогом красивого тела и здорового образа жизни является сбалансированный рацион и активный образ жизни.

На бесплатный вебинаре доктор Екатерина Толстиковой “Тело, которое ты заслуживаешь” поможет разобраться в причинах целлюлита и создать тело своей мечты!