• UA
  • RU
  • Первая ступень (MUST) – это знания, которые станут главным инструментом для управления своим здоровьем на протяжении всей жизни!

    Курс MUST (1 Ступень) Школы здоровья доктора Толстиковой.

    Старт курса — 15 февраля

    Обязательный базовый курс, который даст понимание работы организма, взаимосвязи еды, правильных привычек и здоровья. Полностью прикладная информация, основанная на свежих научных данных – самая выгодная инвестиция в ваше здоровье, молодость и будущее. Обучение на Курсе MUST (1 Ступень) дает возможность в дальнейшем приобретать любые курсы и специально разработанные программы Школы Здоровья.
    Записаться
    ЭТОТ КУРС ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ:
    Недовольство своим весом
    Вы не знаете как правильно рассчитать калории и БЖУ
    Следуете принципам ПП, но вес не меняется
    Постоянное желание перекусить, а насыщение не наступает
    Сложности с пониманием норм витаминов и минералов
    Есть признаки пищевых расстройств ( “боязнь” еды и сладкого)
    Не получается разобраться в строении и процессах ЖКТ
    Хроническая усталость
    Эмоциональное заедание стрессов
    Аллергия или пищевая непереносимость (глютен, лактоза)
    Запоры, СРК и другие функциональные проблемы с ЖКТ
    ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ И ЧТО ПОЛУЧИТЕ?
    • Освоите принципы здорового сбалансированного питания
    • Получите знания и инструменты для коррекции своего веса
    • Улучшите свою физическую форму
    • Разберетесь в строении и процессах ЖКТ
    • Научитесь рассчитывать нормы БЖУ и калорий
    • Узнаете какие продукты вам употреблять и как их сочетать
    • Узнаете сколько граммов продуктов нужно для здоровой тарелки
    • Узнаете сколько воды нужно пить и как это делать правильно
    • Научитесь определять нормы витаминов и минералов
    • Уйдет страх “съесть лишнего” или боязнь углеводов
    ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА ТОЛСТИКОВОЙ
    Со знаниями, полученными на курсе MUST, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, станете осознаннее и здоровее. Эти навыки помогут вам самостоятельно управлять своим здоровьем на протяжении всей жизни и помогать близким.
    Содержание курса MUST
    Посмотреть всю программу
    ЦЕНЫ НА КУРС
    БАЗИС
    • 10 620 ₴
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения + 1 мес. дополнительного доступа
    • Электронный сертификат нашей Школы Здоровья о прохождении курса
    • Мощное сообщество выпускников школы
    ОПТИМА
    • 14 940 ₴
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения + 1 мес. дополнительного доступа
    • Электронный сертификат нашей Школы Здоровья о прохождении курса
    • Мощное сообщество выпускников школы
    • Поддержка куратора
    • Мастер-майнд с кураторами для закрепления результата с подробным разбором вопросов и практических ситуаций
    • Бонусный видео-урок от Е. Толстиковой с подведением итогов курса и ответами на часто задаваемые вопросы курса
    • Командная игра для отработки знаний на практике
    ОПТИМА ПЛЮС
    • 20 220 ₴
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения + 2 мес. дополнительного доступа
    • Электронный сертификат нашей Школы Здоровья о прохождении курса
    • Мощное сообщество выпускников школы
    • Поддержка куратора
    • Мастер-майнда с кураторами для закрепления результата с подробным разбором вопросов и практических ситуаций
    • Бонусный видео-урок от Е. Толстиковой с подведением итогов курса и ответами на часто задаваемые вопросы курса
    • Командная игра для отработки знаний на практике
    • 1 консультация косметолога и 3 консультации психолога
    • Комплекс упражнений
    • Дополнительные 5 лекций от Екатерины Толстиковой и экспертов Школы Здоровья
    ПРЕМИУМ
    • 30 240 ₴
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения + 4 мес. дополнительного доступа
    • Электронный сертификат нашей Школы Здоровья о прохождении курса
    • Мощное сообщество выпускников школы
    • Поддержка куратора
    • Мастер-майнд с кураторами для закрепления результата с подробным разбором вопросов и практических ситуаций
    • Бонусный видео-урок от Е. Толстиковой с подведением итогов курса и ответами на часто задаваемые вопросы курса
    • Командная игра для отработки знаний на практике
    • 2 консультации косметолога и 5 консультаций психолога
    • Комплекс упражнений
    • Дополнительные 10 лекций от Екатерины Толстиковой и экспертов Школы Здоровья
    • Первичная консультация с чек-апом организма, разбором анализов и рекомендациями от одного из экспертов Школы Здоровья
    • Повторная консультация от одного из экспертов Школы Здоровья с отслеживанием динамики результатов и корректировкой назначений

    Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями
    Отзывы клиентов
    Ирина Русу
    Измаил

    Я в восторге от первой ступени! Надеюсь вдохновение на перемены в образе жизни и питании останутся со мной надолго. Благодарю Екатерину Толстикову и ее команду за отличный учебный процесс! Я прошла обучение с опозданием от своего потока, и я рада что успела закончить курс и применять знания в повседневной жизни. Я получила большое удовольствие от формата уроков, очень удобный по времени и по материалам. К тому же, к каждому уроку прилагались дополнительные материалы. Отличное вложение в свое здоровье и саморазвитие! Благодарю!

    Kateryna
    Wrocław

    Залишилась під враженням після проходження 1 ступеня Must. Інформація чітка, зрозуміла, доступна, без «води». Інформації дуже багато і потрібен час щоб все розкласти по «полочкам». Дуже задоволена і буду залюбки рекомендувати друзям!

    Громова Екатерина
    Одесса

    Абсолютный прорыв сознания! Никогда не думала, что ЗОЖ может выглядеть именно так! Вкусно, много и полезно – вот три моих открытия на первой ступени школы здоровья) Все предыдущие знания, на самом деле знаниями не являются. Теперь точно нет страха перед едой 🙂 Углеводы НЕ зло )) А Жиры вообще золото)) Интересно настолько, что иду дальше! Пока что для себя, а там, кто знает!

    Натали Лазука
    Киев

    У меня были периодически приступы булимии, при этом я вела спортивный образ жизни + работа, казалось бы как обычный человек. Никто вокруг не замечал, даже родители, когда в тот период жила с ними. Постоянно винила себя, не ценила, втаптывала. Потом заново возвышала, говорила себе да ты что слабака не можешь взять себя в руки?По твоему это нормально?.и такие качели были несколько лет. До школы они почти прекратились, но дружба с едой не образовалась ещё тогда все равно. Спустя год после окончания Школы я пришла к своему балансу, без страхов, запретов, не сразу, честно скажу. После первого уровня ела, затем все выровняла за полгода. Очень круто себя и свободно чувствую, мир не крутиться только вокруг одной еды.

    Карина Кушнир
    Киев

    Первая ступень перевернула мою жизнь на всевозможные градусы. Для консультации с диетологом пришлось сделать УЗИ брюшной полости. На нем я и узнала, что у меня застой желчи и опущены почки. Меня направили к гастроэнтерологу – так там я вообще потеряла дар речи от услышанного. Я два года лечила лицо и безуспешно, выбросила на ветер 100000 гривен на косметологов, уход, и ни в одной клинике мне не посоветовали проверить желудок. Ольга, диетолог, посоветовала мне это. Затем была прекрасный психолог Виктория, которая помогла разобраться не только с вопросами еды. И всё это в Школе Здоровья. Теперь я расставила все точки над i. Спасибо Екатерине Толстиковой и всей команде!

    Інна Невмержицька
    Житомир

    Перша ступінь пройдена… Я про це мріяла більше року. Шкода лише, що навчання співпало з важким випробуванням для нашої країни, почалась війна. Вчитись не було можливості та бажання. Маленькими кроками, іноді навіть змушуючи себе, повернулась до навчання. Це допомагало переключати мозок від стресу.

    Висловлюю щиро подяку Катерині за ту роботу, яка була виконана для створення Школи, за подачу матеріалу, за його систематичність, за підібрану команду чуйних, компетентних кураторів. Дякую за наведений лад в голові))) тепер я знаю що? для чого? скільки? Після першої ступені, дякуючи школі, з’явилось критичне мислення.

    Дякую!!! Обов’язково продовжу навчання💙💛

    Юлия Базилевская
    Киев

    Добрый день! Я реально кайфую от информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж: начинала с 1200-1300, сейчас 1650-1750 Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. И как же это круто! Просто живешь в удовольствие! Потом от 2-го уровня, думаю будет еще больше эндорфинов. Всем хорошей учёбы.

    Наталия Громова
    Киев

    Добрый день ☀️

    Благодарю Вас ❤️ Школа это моя любовь ! Я не знаю что Вы делаете и какими способностями обладаете 😂 Вам удаётся влюблять и притягивать ) прошла 1ступень и Антистресс, в планах следующие ступени . Пройдя этот этап результаты шикарные , отношение к еде к себе и жизненным ситуациям поменялось в положительно. Оказывается все просто и легко ❤️ Спасибо большое , люблю Вас 💋

    Кристина
    Киев

    Спасибо большое за такой супер познавательный курс! Узнала много нового, пересмотрела полностью свое питание. 1 ступень закончила и с нетерпением жду старта 2 ступени 🙂

    Ольга Сергеева
    Киев

    Безумно счастлива что окончила 1 ступень и иду на вторую! И всем советую!

    Чапичадзе Яна Александровна
    Харьков

    Безмерно благодарна за знания полученные на 1й ступени и Курсе Антистресс. Много нового появилось в моей повседневной жизни , тарелки стали разнообразными и стрессовые ситуации уже не оказывают сильное влияние благодаря практическим навыкам!

    Коноваленко Анна
    Киев

    Хочу выразить огромную благодарность Екатерине Толстиковой и всей команде Школы здоровья за курс. Прошла 1 ступень, получила ценные для себя знания, много информации по физиологии человека, биохимии, правильному питанию, витаминам и микроэлементам, что дает возможность кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону, понять процессы, которые происходят в организме, научиться правильно питаться. Самое главное – понять что и для чего мы едим. Материал изложен в очень доступной форме, структурирован. Еще раз огромное спасибо, Екатерина, за Ваш труд и Вашу миссию!

    Екатерина Лаптева
    Николаев

    Прошла 1 ступень и курс «Антистресс», очень довольна. Бесценная информация и вообще очень качественные продукты.

    Альона
    Бровари

    Я пройшла перший рівень в школі здоров’я. Досить інформаційний курс. Я доповнила ним свої знання з медичного університету. Все структуровано: є відео, презентації, конспекти до уроків, таблиці, цікаві завдання для засвоєння матеріалу до деяких уроків, консультації кураторів. Багато цікавого було про нутритивну цінність продуктів 🤗

    Евгения Павлова
    Чернобаевка

    Накануне 24 февраля я приобрела 1 ступень школы, давно хотела и вот это случилось. Пришла война в Украину, и мне с детьми пришлось бежать из родного дома в другую страну. Если бы не школа доктора Толстиковой, я бы погрузла в депрессию, а так вначале заставляя себя, а потом уже и с удовольствием я не упала. Спасибо за знания, за поддержку в это нелегкое время. Материал подан лаконично, удобно, много дополнительной информации. Обязательно пройду на вторую ступень. Хорошее обучение нельзя прерывать)

    Наталія
    Київ

    Я проходила цей курс під час війни, і він допоміг мені покращити життя.

    Мария Вышкина
    Sacramento

    Спасибо большое за этот потрясающий курс! С удовольствием продолжу обучение! Получилось усовершенствовать свою тарелку и тарелки всей семьи!

    Ирина
    Киев

    Для меня прохождение курса 1 степени было и увлекательным и интересным и полезным и познавательным. Очень много новой информации о полезности продуктов об их совместимости, о витаминах и минералах . Теперь, главное, всю эту полезную теорию применять в практике и помогать данной информацией не только себе , а еще и своим близким.

    Юлия Беляева
    Харьков

    Благодарю за полученные знания! Очень многие вещи стали намного понятнее и доступнее. Курс очень глубокий и вмещает в себя разносторонние знания о том, как улучшить свою жизнь и жизнь других людей, составляя здоровые и сбалансированные тарелки!! Очень жду начала 2 ступени !!!

    Кристина Тарсис
    Haifa, Israel

    Осталась невероятно довольна курсом. Информация подана очень понятно и просто. Теперь не наказываю себя за то, что съела что-то “не то”, а просто стремлюсь к сбалансированному и правильному питанию. Буду проходить и дальше курсы в Школе Здоровья. Огромное спасибо!

    Maryana

    Дуже швидко пролетів час!
    Дякую за цікаві знання і класну підтримку в чаті.

    Із змін можу сказати, що появилось більше енергії і пройшла така жахлива сонливість після обіднього прийому їжі. Припускаю, що це через регулярне і гармонійне споживання ц/з вуглеводів.
    Легалізація солодкого та десертів. Виявляється, що якщо нормально їсти, то не так вже й багато того солодкого хочеться ☺️
    Зникли вечірні під‘їдання перед сном, тому що появилася повноцінна вечеря з нормальною кількістю їди 🙂 а не як раніше «на вечерю багато не їм, але потім жую цілий вечір“ 🙄
    Через те, що вечеря тепер за 2,5-3 год до сну, зранку зменшились набряки під очима.
    Відновився нормальний сон ☺️ (це дуже радує!!!!)
    І це все при тому, що ще присутні проблеми з ШКТ (тут працюєм з лікарем)

    Загалом зміни є, хоча дуже повільні. Стосовно зниження ваги результати ще не дуже, але сподіваюсь, що ближчим часом процес зрушиться з місця 🙂

    Дуже рада, що пройшла курс, багато нових і цікавих знань. Планую після невеликої перерви продовжити і пройти Ступінь 2 ☺️

    Ольга Яковлюк
    Одесса

    Все супер! Очень много знаний, особенно на этой ступени, реально это МАСТ! Благодарю от души!

    Мазяр Анастасия
    Чернигов

    Именно то что я искала долгое время! Не тот курс, где кормят непонятными фактами и не обьясняют почему делая работу основываясь на “наличии корочке диплома”, а настоящий КЛАДЕЗЬ ЗНАНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЮБОГО ОРГАНИЗМА! Мне было предоставлено огроменное количество основопологающих принципов здорового питания. Я сразу начала вводить полученные знания в свою повседневность (с полным пониманием того что я делаю и зачем, и это очень важно!), и это самое сложное, так как одно дело знать, а совсем иное жить. Прошла первую ступень полностью но на практике усвоила только примерно 30% от всего (на данный момент). Очень хорошо что дается такой немалый срок для прохождения курса. Уверенна когда большую часть курса введу в свою повседневность, возьму вторую ступень, чувствую она мне необходима:)
    Продолжаю работать над собой, а тем кто не начал или не знает как правильно – Вам именно сюда!

    Аліна Бухтєєва
    Київ

    Безмежно вам вдячна за знання! Катерина все дуже гарно розклала по поличкам. Думаю, що ці знання повинні отримати всі, адже зараз дуже багато оманливої інформації. Стосовно схуднення, дієти, детокси, питтєві дні🤯

    Не знущайтесь зі свого організму, йдіть та отримуйте цінні знання.

    До зустрічі на 2-ому рівні))

    Бондаренко Марина
    Киев

    Огромное спасибо за огромный кладезь необходимой информации.В восторге от курса,оказывается,представление о многом было не верное при наличии медицинского образования. Прекрасная подача материала,прекрасная Екатерина Толстикова и чудесные девочки-кураторы.Иду дальше,надеюсь,осилю.

    Яна
    Луцьк

    Пройшла першу ступінь навчання у дуже вагомій школі Здоров‘я. Вважаю, що кожній людині дійсно потрібно пройти курс Must, щоб зрозуміти наскільки харчування-це фундамент нашого здоров‘я, самопочуття, краси та від цього- щасливого життя:)
    Навчання проходить настільки доступно, максимально інформативно, та з допомогою кураторів, які просто нададуть відповідь на будь-які питання, дякую їм за це!!!
    Та безмежно захоплююся знаннями лікаря Катерини, та її вмінню навчати та допомагати людям вставати на правильний шлях щоб бути здоровими❤️❤️❤️
    Однозначно, піду далі, на наступну сходинку навчання….

    Анна
    Днепр

    Благодарю за прекрасный курс, за полученные знания, очень рада что выбрала Вас!

    Юлія Лисиченко
    Харків

    Цей курс став для мене початком структурування всіх накопичених знань раніше, які по факту в мене були, але застосовувалися невірно. Багато нових важливих знань, які я ще буду поглиблено вивчати. Дякую за можливість покращити своє здоров’я за рахунок добре структурованої та легкої інформації (не завжди легкої). Головне тепер продовжувати практикувати все це, в цьому допомагають чати всіх студентів)

    Алексєєва Тетяна
    Київ

    Дякую за інформацію представлену на даному курсі. Для мене це маленький, але дуже важливий крок до усвідомленого підходу в харчуванні та зміни певних, набутих довгими роками, шкідливих звичок.
    Навчаємось далі) попереду багато цікавого і корисного матеріалу)

    Наталія Дервіш
    Мелітополь

    Дякую Катерині та команді школи! Курс дуже цікавий, зрозумілий і інформативний! Отримала багато цінної інформації стосовно харчування і почала використовувати знання на практиці. Буду продавжувати навчання.

    Шерстюк Анастасия
    Одесса

    С удовольствием проходила все задания! Очень много в голове разложилось по полочкам, появились новые знания, получила от курса тот максимум за которым пришла, спасибо большое 🙏🏻

    Катерина Коваленко
    Berlin

    Хочу подякувати Катерині і всім працівникам “Школи Здоров’я” які підтримували і пояснювали усі складні моменти. Цей курс є фундаментом для розуміння як їжа впливає на наш організм і яка це машина в якій усе пов’язано. Катерина подає інформацію дуже структурно і професійно роблячи її не сухою теорією, а реально практичною, яка насправді змінює відношення до їжі і її споживання!
    З повагою і довірою вирушила на другу ступінь (а вона просто вогонь!!!)

    Наталья

    Спасибо большое Екатерина и команде за курс. Получила большое удовольствие и пользу в процессе его прохождения. Особенно порадовала подача материала и замечательные конспекты, которые собираюсь перечитывать снова и снова, чтобы уложить информацию “по полочкам”.

    Вікторія Студинська
    Черноморск

    Хочу сказать огромное спасибо !!! Благодаря информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж. Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. Больше никаких диет и марафонов )))

    Natalia
    Reading

    Дякую велике за курс. Дуже багато корисної інформації. Налагодила стосунки з їжеюю Все ще попередую перечитую конспекти

    Елена
    Запорожье

    Мне очень не хватало знаний в биохимии организма человека,почему происходят те или иные болезни и недуги. Очень все доступно для понимания при том ,что я не имею медицинского образование! Иду в перед за кладом знаний!Спасибо большое за вашу базу знаний и за ваш труд!