Личный кабинет
  • UA
  • RU
    • Первая ступень (MUST) – это знания, которые станут главным инструментом для управления своим здоровьем на протяжении всей жизни!
    Курс MUST (1 Ступень) Школы здоровья доктора Толстиковой
    Обязательный базовый курс, который даст понимание работы организма, взаимосвязи еды, правильных привычек и здоровья. Полностью прикладная информация, основанная на свежих научных данных – самая выгодная инвестиция в ваше здоровье, молодость и будущее. Обучение на Курсе MUST (1 Ступень) дает возможность в дальнейшем приобретать любые курсы и специально разработанные программы Школы Здоровья.
    Записаться
    ЭТОТ КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ У ВАС:
    +2 и более лишних кг (или ожирение)
    Сахарный диабет 2-го типа и инсулинорезистентность
    Гипотиреоз, проблемы с щитовидной железой и другими гормонами
    СПКЯ, вторичная аменорея
    Повышенное давление (гипертония)
    Пищевое расстройство (РПП), «Боязнь еды»
    Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта
    Хроническая усталость, эмоциональные заедания
    Аллергические проявления или пищевая непереносимость (глютен, лактоза)
    Запоры, СРК и другие функциональные проблемы с ЖКТ
    Недобор веса
    Усиленные физические нагрузки
    ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ И ЧТО ПОЛУЧИТЕ?
    • Изучите потребности организма и научитесь их удовлетворять
    • Освоите принципы здорового сбалансированного питания (узнаете, какие продукты вам употреблять и как их сочетать)
    • Станете моложе, энергичнее и сильнее
    • Избавитесь от лишних килограммов и улучшите физическую форму
    • Измените свои привычки и сделаете их здоров
    • Разберетесь с функциями макронутриентов (БЖУ)
    • Научитесь определять нормы витаминов и минералов
    • Научитесь определять и восполнять дефициты организма
    • Узнаете, сколько пить воды и как это делать правильно
    ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА ТОЛСТИКОВОЙ
    Со знаниями, полученными на курсе MUST, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, станете осознаннее и здоровее. Эти навыки помогут вам самостоятельно управлять своим здоровьем на протяжении всей жизни и помогать близким.
    Содержание курса MUST (1 Ступень)
    Урок №1
    Приветствие и цели на курс
    Урок №2
    Нутритивная ценность продуктов Факультативный урок - Пищевые привычки
    Урок №3
    Расстройства пищевого поведения
    Урок №4
    Общая информация о БЖУ. Белки
    Урок №5
    Белки-2
    Урок №6
    Жиры
    Урок №7
    Жиры и жирные кислоты
    Урок №8
    Углеводы
    Урок №9
    Углеводы - 2
    Урок №10
    Клетчатка
    Урок №11
    Про- и пребиотики
    Урок №12
    Вода
    Урок №13
    Клетка
    Урок №14
    Ротовая полость, зубы, язык слюна
    Урок №15
    Желудок
    Урок №16
    Поджелудочная и тонкий кишечник
    Урок №17
    Желчный пузырь и печень
    Урок №18
    Почки, микрофлора и толстый кишечник
    Урок №19
    Витамины и их классификация. Витаминоподобные вещества.
    Урок №20
    Водорастворимые витамины: группа В (В1,В2,В3)
    Урок №21
    Водорастворимые витамины: В5, В6, В9
    Урок №22
    Витамины В12, С
    Урок №23
    Жирорастворимые витамины А и Е
    Урок №24
    Жирорастворимые витамины D и К
    Урок №25
    Электролиты. Натрий и Калий
    Урок №26
    Кальций, магний
    Урок №27
    Железо, селен, цинк
    Урок №28
    Йод, медь
    Урок №29
    Синергизм и антагонизм витаминов и минералов.Антинутриенты
    Урок №30
    Подведение итогов курса. Финальное домашнее задание.
    Посмотреть всю программу
    Цены на курс
    БАЗИС
    • 8 850 ₴
    • 24 650 ₽
    • 340 $
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения
    • Электронный сертификат о прохождении курса с уникальным номером (проверяется по нашей базе)
    • Мощное сообщество выпускников школы
    Приобрести курс
    ОПТИМА
    • 12 450 ₴
    • 34 650 ₽
    • 478 $
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения
    • Электронный сертификат о прохождении курса с уникальным номером (проверяется по нашей базе)
    • Мощное сообщество выпускников школы
    • Поддержка куратора
    • 2 мастер-майнда с кураторами для закрепления результата с подробным разбором вопросов и практических ситуаций
    • Мастер-майнд с Екатериной Толстиковой с подведением итогов курса и ответами на вопросы
    • Командная игра для отработки знаний на практике
    Приобрести курс
    ОПТИМА ПЛЮС
    • 16 850 ₴
    • 46 850 ₽
    • 648 $
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения + 1 мес. дополнительного доступа
    • Электронный сертификат о прохождении курса с уникальным номером (проверяется по нашей базе)
    • Мощное сообщество выпускников школы
    • Поддержка куратора
    • 2 мастер-майнда с кураторами для закрепления результата с подробным разбором вопросов и практических ситуаций
    • Мастер-майнд с Екатериной Толстиковой с подведением итогов курса и ответами на вопросы
    • Командная игра для отработки знаний на практике
    • 1 консультация дерматолога-косметолога и 3 консультации психолога
    • Комплекс упражнений
    • Чат с куратором для вопросов по тренировкам
    • База знаний с лекциями от Екатерины Толстиковой и экспертов Школы Здоровья
    Приобрести курс
    ПРЕМИУМ
    • 25 200 ₴
    • 70 100 ₽
    • 970 $
    • 30 видеоуроков от Екатерины Толстиковой
    • 3 месяца онлайн-обучения + 3 мес. дополнительного доступа
    • Электронный и печатный сертификат о прохождении курса с уникальным номером (проверяется по нашей базе)
    • Мощное сообщество выпускников школы
    • Поддержка куратора
    • 2 мастер-майнда с кураторами для закрепления результата с подробным разбором вопросов и практических ситуаций
    • Мастер-майнд с Екатериной Толстиковой с подведением итогов курса и ответами на вопросы
    • Командная игра для отработки знаний на практике
    • 2 консультации дерматолога-косметолога и 5 консультаций психолога
    • Комплекс упражнений
    • Чат с куратором для вопросов по тренировкам
    • База знаний с лекциями от Екатерины Толстиковой и экспертов Школы Здоровья
    • Первичная консультация с чек-апом организма, разбором анализов и рекомендациями от доктора Школы Здоровья
    • Повторная консультация доктора Школы Здоровья с отслеживанием динамики результатов и корректировкой назначений
    Приобрести курс