Курс MUST (1 Ступень) Школы здоровья доктора Толстиковой.

Старт курса — 15 февраля

Я в восторге от первой ступени! Надеюсь вдохновение на перемены в образе жизни и питании останутся со мной надолго. Благодарю Екатерину Толстикову и ее команду за отличный учебный процесс! Я прошла обучение с опозданием от своего потока, и я рада что успела закончить курс и применять знания в повседневной жизни. Я получила большое удовольствие от формата уроков, очень удобный по времени и по материалам. К тому же, к каждому уроку прилагались дополнительные материалы. Отличное вложение в свое здоровье и саморазвитие! Благодарю!

Залишилась під враженням після проходження 1 ступеня Must. Інформація чітка, зрозуміла, доступна, без «води». Інформації дуже багато і потрібен час щоб все розкласти по «полочкам». Дуже задоволена і буду залюбки рекомендувати друзям!

Абсолютный прорыв сознания! Никогда не думала, что ЗОЖ может выглядеть именно так! Вкусно, много и полезно – вот три моих открытия на первой ступени школы здоровья) Все предыдущие знания, на самом деле знаниями не являются. Теперь точно нет страха перед едой 🙂 Углеводы НЕ зло )) А Жиры вообще золото)) Интересно настолько, что иду дальше! Пока что для себя, а там, кто знает!

У меня были периодически приступы булимии, при этом я вела спортивный образ жизни + работа, казалось бы как обычный человек. Никто вокруг не замечал, даже родители, когда в тот период жила с ними. Постоянно винила себя, не ценила, втаптывала. Потом заново возвышала, говорила себе да ты что слабака не можешь взять себя в руки?По твоему это нормально?.и такие качели были несколько лет. До школы они почти прекратились, но дружба с едой не образовалась ещё тогда все равно. Спустя год после окончания Школы я пришла к своему балансу, без страхов, запретов, не сразу, честно скажу. После первого уровня ела, затем все выровняла за полгода. Очень круто себя и свободно чувствую, мир не крутиться только вокруг одной еды.

Первая ступень перевернула мою жизнь на всевозможные градусы. Для консультации с диетологом пришлось сделать УЗИ брюшной полости. На нем я и узнала, что у меня застой желчи и опущены почки. Меня направили к гастроэнтерологу – так там я вообще потеряла дар речи от услышанного. Я два года лечила лицо и безуспешно, выбросила на ветер 100000 гривен на косметологов, уход, и ни в одной клинике мне не посоветовали проверить желудок. Ольга, диетолог, посоветовала мне это. Затем была прекрасный психолог Виктория, которая помогла разобраться не только с вопросами еды. И всё это в Школе Здоровья. Теперь я расставила все точки над i. Спасибо Екатерине Толстиковой и всей команде!

Перша ступінь пройдена… Я про це мріяла більше року. Шкода лише, що навчання співпало з важким випробуванням для нашої країни, почалась війна. Вчитись не було можливості та бажання. Маленькими кроками, іноді навіть змушуючи себе, повернулась до навчання. Це допомагало переключати мозок від стресу.

Висловлюю щиро подяку Катерині за ту роботу, яка була виконана для створення Школи, за подачу матеріалу, за його систематичність, за підібрану команду чуйних, компетентних кураторів. Дякую за наведений лад в голові))) тепер я знаю що? для чого? скільки? Після першої ступені, дякуючи школі, з’явилось критичне мислення.

Дякую!!! Обов’язково продовжу навчання💙💛

Добрый день! Я реально кайфую от информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж: начинала с 1200-1300, сейчас 1650-1750 Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. И как же это круто! Просто живешь в удовольствие! Потом от 2-го уровня, думаю будет еще больше эндорфинов. Всем хорошей учёбы.

Добрый день ☀️

Благодарю Вас ❤️ Школа это моя любовь ! Я не знаю что Вы делаете и какими способностями обладаете 😂 Вам удаётся влюблять и притягивать ) прошла 1ступень и Антистресс, в планах следующие ступени . Пройдя этот этап результаты шикарные , отношение к еде к себе и жизненным ситуациям поменялось в положительно. Оказывается все просто и легко ❤️ Спасибо большое , люблю Вас 💋

Спасибо большое за такой супер познавательный курс! Узнала много нового, пересмотрела полностью свое питание. 1 ступень закончила и с нетерпением жду старта 2 ступени 🙂

Безумно счастлива что окончила 1 ступень и иду на вторую! И всем советую!

Безмерно благодарна за знания полученные на 1й ступени и Курсе Антистресс. Много нового появилось в моей повседневной жизни , тарелки стали разнообразными и стрессовые ситуации уже не оказывают сильное влияние благодаря практическим навыкам!

Хочу выразить огромную благодарность Екатерине Толстиковой и всей команде Школы здоровья за курс. Прошла 1 ступень, получила ценные для себя знания, много информации по физиологии человека, биохимии, правильному питанию, витаминам и микроэлементам, что дает возможность кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону, понять процессы, которые происходят в организме, научиться правильно питаться. Самое главное – понять что и для чего мы едим. Материал изложен в очень доступной форме, структурирован. Еще раз огромное спасибо, Екатерина, за Ваш труд и Вашу миссию!

Прошла 1 ступень и курс «Антистресс», очень довольна. Бесценная информация и вообще очень качественные продукты.

Я пройшла перший рівень в школі здоров’я. Досить інформаційний курс. Я доповнила ним свої знання з медичного університету. Все структуровано: є відео, презентації, конспекти до уроків, таблиці, цікаві завдання для засвоєння матеріалу до деяких уроків, консультації кураторів. Багато цікавого було про нутритивну цінність продуктів 🤗

Накануне 24 февраля я приобрела 1 ступень школы, давно хотела и вот это случилось. Пришла война в Украину, и мне с детьми пришлось бежать из родного дома в другую страну. Если бы не школа доктора Толстиковой, я бы погрузла в депрессию, а так вначале заставляя себя, а потом уже и с удовольствием я не упала. Спасибо за знания, за поддержку в это нелегкое время. Материал подан лаконично, удобно, много дополнительной информации. Обязательно пройду на вторую ступень. Хорошее обучение нельзя прерывать)

Я проходила цей курс під час війни, і він допоміг мені покращити життя.

Спасибо большое за этот потрясающий курс! С удовольствием продолжу обучение! Получилось усовершенствовать свою тарелку и тарелки всей семьи!

Для меня прохождение курса 1 степени было и увлекательным и интересным и полезным и познавательным. Очень много новой информации о полезности продуктов об их совместимости, о витаминах и минералах . Теперь, главное, всю эту полезную теорию применять в практике и помогать данной информацией не только себе , а еще и своим близким.

Благодарю за полученные знания! Очень многие вещи стали намного понятнее и доступнее. Курс очень глубокий и вмещает в себя разносторонние знания о том, как улучшить свою жизнь и жизнь других людей, составляя здоровые и сбалансированные тарелки!! Очень жду начала 2 ступени !!!

Осталась невероятно довольна курсом. Информация подана очень понятно и просто. Теперь не наказываю себя за то, что съела что-то “не то”, а просто стремлюсь к сбалансированному и правильному питанию. Буду проходить и дальше курсы в Школе Здоровья. Огромное спасибо!

Дуже швидко пролетів час!
Дякую за цікаві знання і класну підтримку в чаті.

Із змін можу сказати, що появилось більше енергії і пройшла така жахлива сонливість після обіднього прийому їжі. Припускаю, що це через регулярне і гармонійне споживання ц/з вуглеводів.
Легалізація солодкого та десертів. Виявляється, що якщо нормально їсти, то не так вже й багато того солодкого хочеться
Зникли вечірні під‘їдання перед сном, тому що появилася повноцінна вечеря з нормальною кількістю їди 🙂 а не як раніше «на вечерю багато не їм, але потім жую цілий вечір“
Через те, що вечеря тепер за 2,5-3 год до сну, зранку зменшились набряки під очима.
Відновився нормальний сон  (це дуже радує!!!!)
І це все при тому, що ще присутні проблеми з ШКТ (тут працюєм з лікарем)

Загалом зміни є, хоча дуже повільні. Стосовно зниження ваги результати ще не дуже, але сподіваюсь, що ближчим часом процес зрушиться з місця 🙂

Дуже рада, що пройшла курс, багато нових і цікавих знань. Планую після невеликої перерви продовжити і пройти Ступінь 2

Все супер! Очень много знаний, особенно на этой ступени, реально это МАСТ! Благодарю от души!

Именно то что я искала долгое время! Не тот курс, где кормят непонятными фактами и не обьясняют почему делая работу основываясь на “наличии корочке диплома”, а настоящий КЛАДЕЗЬ ЗНАНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЮБОГО ОРГАНИЗМА! Мне было предоставлено огроменное количество основопологающих принципов здорового питания. Я сразу начала вводить полученные знания в свою повседневность (с полным пониманием того что я делаю и зачем, и это очень важно!), и это самое сложное, так как одно дело знать, а совсем иное жить. Прошла первую ступень полностью но на практике усвоила только примерно 30% от всего (на данный момент). Очень хорошо что дается такой немалый срок для прохождения курса. Уверенна когда большую часть курса введу в свою повседневность, возьму вторую ступень, чувствую она мне необходима:)
Продолжаю работать над собой, а тем кто не начал или не знает как правильно – Вам именно сюда!

Безмежно вам вдячна за знання! Катерина все дуже гарно розклала по поличкам. Думаю, що ці знання повинні отримати всі, адже зараз дуже багато оманливої інформації. Стосовно схуднення, дієти, детокси, питтєві дні🤯

Не знущайтесь зі свого організму, йдіть та отримуйте цінні знання.

До зустрічі на 2-ому рівні))

Огромное спасибо за огромный кладезь необходимой информации.В восторге от курса,оказывается,представление о многом было не верное при наличии медицинского образования. Прекрасная подача материала,прекрасная Екатерина Толстикова и чудесные девочки-кураторы.Иду дальше,надеюсь,осилю.

Пройшла першу ступінь навчання у дуже вагомій школі Здоров‘я. Вважаю, що кожній людині дійсно потрібно пройти курс Must, щоб зрозуміти наскільки харчування-це фундамент нашого здоров‘я, самопочуття, краси та від цього- щасливого життя:)
Навчання проходить настільки доступно, максимально інформативно, та з допомогою кураторів, які просто нададуть відповідь на будь-які питання, дякую їм за це!!!
Та безмежно захоплююся знаннями лікаря Катерини, та її вмінню навчати та допомагати людям вставати на правильний шлях щоб бути здоровими❤️❤️❤️
Однозначно, піду далі, на наступну сходинку навчання….

Благодарю за прекрасный курс, за полученные знания, очень рада что выбрала Вас!

Цей курс став для мене початком структурування всіх накопичених знань раніше, які по факту в мене були, але застосовувалися невірно. Багато нових важливих знань, які я ще буду поглиблено вивчати. Дякую за можливість покращити своє здоров’я за рахунок добре структурованої та легкої інформації (не завжди легкої). Головне тепер продовжувати практикувати все це, в цьому допомагають чати всіх студентів)

Дякую за інформацію представлену на даному курсі. Для мене це маленький, але дуже важливий крок до усвідомленого підходу в харчуванні та зміни певних, набутих довгими роками, шкідливих звичок.
Навчаємось далі) попереду багато цікавого і корисного матеріалу)

Дякую Катерині та команді школи! Курс дуже цікавий, зрозумілий і інформативний! Отримала багато цінної інформації стосовно харчування і почала використовувати знання на практиці. Буду продавжувати навчання.

С удовольствием проходила все задания! Очень много в голове разложилось по полочкам, появились новые знания, получила от курса тот максимум за которым пришла, спасибо большое 🙏🏻

Хочу подякувати Катерині і всім працівникам “Школи Здоров’я” які підтримували і пояснювали усі складні моменти. Цей курс є фундаментом для розуміння як їжа впливає на наш організм і яка це машина в якій усе пов’язано. Катерина подає інформацію дуже структурно і професійно роблячи її не сухою теорією, а реально практичною, яка насправді змінює відношення до їжі і її споживання!
З повагою і довірою вирушила на другу ступінь (а вона просто вогонь!!!)

Спасибо большое Екатерина и команде за курс. Получила большое удовольствие и пользу в процессе его прохождения. Особенно порадовала подача материала и замечательные конспекты, которые собираюсь перечитывать снова и снова, чтобы уложить информацию “по полочкам”.

Хочу сказать огромное спасибо !!! Благодаря информации полученной на первой ступени, постепенно увеличиваю дневной каллораж. Разнообразное вкусное меню себя составляю! Нет запретов и боязни еды, что это можно, а это нет. Больше никаких диет и марафонов )))

Дякую велике за курс. Дуже багато корисної інформації. Налагодила стосунки з їжеюю Все ще попередую перечитую конспекти

Мне очень не хватало знаний в биохимии организма человека,почему происходят те или иные болезни и недуги. Очень все доступно для понимания при том ,что я не имею медицинского образование! Иду в перед за кладом знаний!Спасибо большое за вашу базу знаний и за ваш труд!