Особенности питания при приеме антибиотиков

Антибиотики – это особый вид лекарственных препаратов, которые направлены на лечение бактериальных инфекций. Эти средства или полностью уничтожают бактерии, или способствуют прекращению их размножения и развития. 

Эти лекарства часто вызывают такие побочные эффекты, как:

  • диарея;
  • дисбактериоз кишечника;
  • тошнота;
  • снижение или полная потеря аппетита;
  • метеоризм, и другие.

Прием антибактериальных препаратов позволяет человеку быстро вылечить какие-либо заболевания, однако случаи проявления побочных эффектов встречаются часто. Антибиотики часто вызывают неприятных побочные эффекты, но организм со временем быстро восстанавливается.

Правильное питание при приеме антибиотиков, как и корректное и правильное питание после антибиотиков позволит в целом поддержать организм и избежать нежелательных последствий от приема лекарственных препаратов.

Натуральные пробиотики: как выбрать лучшие ферментированные продукты для себя?

В нашем организме живет множество бактерий – у каждой из них свои функции.  Особенно их много содержится в толстом кишечнике. Эти бактерии даже имеют название – кишечная микробиота или микробиом. Она принимает участие в процессах пищеварения, всасывания, регуляции иммунных процессов, и тд.

К сожалению, при приеме антибиотиков уничтожаются не только плохие бактерии, но и полезные. А потому во время приема антибиотиков нужно обращать особенное внимание на свой рацион –  он должен способствовать восстановлению микрофлоры кишечника.

Как питаться при приеме антибиотиков? Необходимо включить в свой рацион продукты, в которых много разных штаммов полезных бактерий. Но здесь важно выбрать те, которые помогут решить именно вашу проблему.

Чтобы считаться пробиотиком, продукт должен содержать в большом количестве живые и активные бактериальные микроорганизмы.

И акцент здесь – на ферментированные продукты.

Питание при антибиотиках должно включать следующие продукты:

  • кисломолочные продукты, такие, как кефир, йогурт. Кефир нейтрализует воздействие токсинов на организм, а также нормализует стул. Йогурт содержит витамины А, В, С, а также калий, кальций и железо;
  • ферментированный черный чай. Он же комбуча, это же и чайный гриб. Это источник натуральных пробиотиков, а также напиток обладает антибактериальными свойствами;
  • квашеная капуста. Налаживает работу пищеварительной системы; Есть также и азиатская версия данного блюда – кимчи – если классическая квашенная не вызывает интереса;
  • моченые яблоки. В них в большом количестве содержатся микро- и макроэлементы;
  • ферментированная соя – такая продукция богата на кальций, магний и железо.

Как правило, в каждом подобном продукте содержание полезных бактерий будет варьироваться. Хоть медицина и достигла огромных высот, но порой достаточно «подкармливать» свои полезные бактерии, чем принимать их извне в виде лекарственных веществ.

В рацион питания при приеме антибиотиков рекомендуется добавить бобовые (фасоль, бобы, и другие), чеснок, спаржу, зеленые бананы, пшеницу, и тд.

Не стоит самостоятельно назначать себе пробиотики, так как они противопоказаны тем, у кого ослаблена иммунная система. Важно проконсультироваться со своим врачом, который решит, необходимы ли вам пробиотики и какие именно.

Принимать ферментированные продукты можно в любое время дня, но специалисты рекомендуют именно вечером перед приемом пищи.

Питание после приема антибиотиков

Как правило, после приема антибиотиков полезных бактерий в организме становится меньше. Следовательно, в этот период важно также принимать пробиотики, а именно ферментированные продукты. Также важно не забывать о достаточном количестве воды в день.

Правильное питание при приеме антибиотиков также должно включать клетчатку, которая и сама по себе способствует улучшению работы кишечника. Однако, для всех существенных изменений в рационе – необходима консультация врача, который и решит, что именно вам нужно, чтобы улучшить состояние.