• UA
  • RU
  • Що таке ПП: правда та міфи

    Останні роки про правильне харчування — чи скорочено ПП — говорять дедалі більше. Багато хто дотримується ПП, їдять лише ПП-страви, але результати помічають далеко не всі.

    Проблема в тому, що люди часто неправильно розуміють ПП.

    Ви, напевно, помічали, що в різних матеріалах ПП усім даються схожі рекомендації:

    • 4-5-ти разове харчування з перекусами у вигляді фруктів та ПП-десертів;
    • велика кількість овочів;
    • незбалансовані тарілки (упор на білки та критично низька кількість вуглеводів).
    • солодкі сніданки, смузі та фреші;
    • супи на обід та кефір на вечерю;
    Насправді все це мало стосується здоров'я! Ці рекомендації говорять про нерозуміння того, як влаштований наш організм і що йому потрібно насправді. Давайте розберемось, що насправді означає “правильне харчування”.

    Що таке ПП

    Правильне харчування — насамперед здорове харчування. Це індивідуально підібраний раціон з урахуванням стану та особливостей організму кожної людини. Маємо на увазі вживання нутритивно цінних продуктів, здатних дати нашому організму необхідну енергію та приносити користь.