Спецкурс Sport

КУРС «Sport»
Точно підійде вам, якщо:

Професійно займаєтесь спортом

Тільки почали займатися спортом

Бажаєте отримувати більше ефекту від тренувань

Бажаєте підвищити свою витривалість

Прагнете отримувати більше енергії

Часто відчуваєте дискомфорт під час занять спортом

УСПІШНІ ВИПУСКНИКИ КУРСУ «СПОРТ»:

Самостійно формують раціон, харчові звички та режим дня для збереження витривалості

Вміють підтримувати змагальну вагу

Ефективно відновлюються

Контролюють психологічні фактори

Розуміють взаємозв'язок між харчуванням та здоров'ям

Самостійно формують здоровий раціон, враховуючи рівень фізичної активності та спосіб життя

Вміють корегувати харчові звички та режим дня для підвищення витривалості

Не допускають поширених помилок у спортивному харчуванні

Знають, як знизити ризики травматичних наслідків серед спортсменів-учасників асоціації

Вміють попередити синдром енергетичної недостатності серед спортсменів-учасників асоціації

Пропонують спортсменам-учасникам асоціації науково-обґрунтовану нутриціологічну та психологічну підтримку

ПРОГРАМА СПЕЦКУРСУ «SPORT»

Урок №1

Роль фізичного навантаження: користь та ризики

Урок №2

Важливість макронутрієнтів, співвідношення тарілка для спортсменів

Урок №3

Типи харчування спортсменів. Кето-дієта

Урок №4

Типи харчування спортсменів. Обмежувальні плани

Урок №5

Типи харчування спортсменів. Інтервальне голодування, середземноморська дієта, FODMAP

Урок №6

Біомаркери здоров'я спортсменів

Урок №7

Спортивне харчування. Частина 1

Урок №8

Спортивне харчування. Частина 2

Урок №9

Маніпуляції із вагою у спортсменів

Посмотреть всю программу

Доктор Толстікова

«Курс «Спорт» – це не лише про спортивне харчування.

Як бути ефективнішими у спорті? Як уникнути травм під час тренувань? Як отримати більше енергії від спорту? Як займатися спортом з користю для здоров’я та уникнути травм?

Все це можна дізнатися на моєму новому курсі», – доктор Толстікова